Top10Supps Guarantee: De mærker, du finder opført på Top10Supps.com, har ingen indflydelse på os. De kan ikke købe deres position, modtage særlig behandling, eller manipulere og oppuste deres placering på vores hjemmeside. Men som led i vores gratis service til dig forsøger vi at samarbejde med virksomheder, vi vurderer, og kan blive kompenseret, når du når dem gennem en affiliate link på vores hjemmeside. Når du går til Amazon via vores hjemmeside, kan vi for eksempel få en provision på kosttilskud, du køber der. Dette påvirker ikke vores objektivitet og upartiskhed.

Uanset eventuelle nuværende, tidligere eller fremtidige finansielle arrangementer er hvert virksomheds rangering på vores editorliste baseret på og beregnet ved hjælp af et objektivt sæt af rankingkriterier samt brugeranmeldelser. For mere information, se hvordan vi rangerer kosttilskud.

Derudover gennemgår alle brugeranmeldelser indsendt på Top10Supps screening og godkendelse; men vi censurerer ikke anmeldelser indsendt af vores brugere - medmindre de bliver undersøgt for ægthed, eller hvis de bryder vores retningslinjer. Vi forbeholder os ret til at godkende eller nægte enhver anmeldelse indsendt på dette websted i overensstemmelse med vores retningslinjer. Hvis du har mistanke om, at en bruger har indsendt en anmeldelse for at være bevidst falsk eller bedragerisk, opfordrer vi dig til at behage underret os her.

Ⓘ Top10Supps modtager muligvis en del af indtægterne, hvis du køber noget ved hjælp af et link på denne side. Læs vores afsløring side for flere detaljer.

Suppler brugerrangøringssystem

Hjælp vores supplerende brugerrangementsystem ved at lade din stemme nede. Vær venlig KUN stem på de produkter, du har prøvet. Du får kun én vælger pr. Produkt.

  • upvote: Overvej produktet, hvis du har prøvet det, og vil anbefale det til andre.
  • DOWNVOTE: Downvote produktet, hvis du har prøvet det og IKKE vil anbefale det til andre.





























































































































Anbefal et tillæg

Dit immunforsvar er din hær - det kæmper for dit helbred og velvære.

Når immunsystemet fungerer korrekt, hjælper det med at forebygge sygdom, sygdom, infektioner og sundhedsproblemer. Det består af et netværk af celler og organer i hele kroppen.

Nogle af dem omfatter dine lymfeknuder, lymfekar, mandler, milt, lever, knoglemarv, hud og meget mere.

Styrken af ​​dit immunsystem kan påvirkes af din kost, livsstil og stressniveauer.

Det betyder, at du har evnen til at styrke eller svække dit immunsystem. Med den magt kommer ansvar!

En måde at tage ansvar for dit helbred ved at styrke dit immunforsvar med C-vitamin, nærmere bestemt vitamin C-tilskud.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt har vi undersøgt og indsnævret de bedste C-vitamintilskud på markedet lige nu.

Top 10 Vitamin C produkter sammenlignet

Ⓘ Hvis du køber noget efter at have besøgt et link nedenfor, får vi en provision.

1. NU Fødevarer C-1000

nu-fødevarer-c-1000

NU Foods C-100 er en overkommelig vitamin C-pille, der er beriget med et citrusbioflavonoidkompleks og rutinpulver. Rutin er en anden bioflavonoid, der findes i frugt og grønsager.

Det findes ofte i æbler, boghvede, citrus, figner, sort og grøn te. Det forbedrer kroppens evne til at bruge C-vitamin, hvilket gør det synergistisk fordelagtigt. Det er ikke-GMO, kosher og produceret i en GMP-certificeret facilitet, hvilket gør det til et godt C-vitamin-supplement.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Veganer og vegetar
  • Fortified med bioflavonoider
  • Fortified med rutin
  • En kraftfuld kilde til antioxidanter
  • Forbedret absorption

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin
  • 100mg citrus bioflavonoid kompleks
  • 25mg rutin pulver

Hvem gør det: NU Foods er et naturligt supplementsmærke, der har eksisteret siden 1968. Deres produkter er produceret i GMP-certificerede faciliteter og overholder strenge retningslinjer for kvalitetskontrol. NU Foods er også et af de mere miljøbevidste supplementsmærker - de gør en indsats for at være så bæredygtig som muligt, og de er i samarbejde med The Conservation Foundation.

Hvor kan man få det

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C er en C-vitamin, der anvender et liposomalt afgivelsessystem for at forbedre absorptionen. Liposomal teknologi hjælper med at lade kroppen absorbere mere C-vitamin uden gastrointestinale bivirkninger. Hvis du er på udkig efter et stærkt vitamin C supplement, kan dette være produktet for dig.

Højdepunkter:

  • Liposomal afgivelsessystem
  • Kraftfuldt vitamin C supplement

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin

Hvem gør det: Dr. Mercola er en New York Times bedst sælgende forfatter, der har skabt en karriere omkring at informere og uddanne forbrugere om deres helbred. Han er en osteopatisk læge, hvilket betyder, at han har licens til at ordinere medicin og udføre operationer i alle 50-tilstande. Han har et websted, et supplementsmærke og 9-bøger under bæltet.

Hvor kan man få det

3. Nature's Way Vitamin C-1000

Naturveje Vitamin C 1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A er en C-vitamin, der er beriget med citrus bioflavonoider. Bioflavonoider er pigmenter til stede i farverige frugter og grøntsager, der virker som antioxidanter. Det kraftfulde udvalg af antioxidanter hjælper med at styrke kollagen, hjælper med rynker og sød hud. Det regulerer også sund hvide blodlegemer, der hjælper dit immunsystem. Dette overkommelige produkt er en god tilføjelse til dit helbredstilskud.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Egnet til vegetarer
  • Fortified med bioflavonoider
  • Sund vitamin C dosering
  • Kraftfuld antioxidant;

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin
  • 50mg bioflavonoider

Hvem gør det: Nature's Way er en samling af mærker med ernæringstilskud, hvor deres mest populære produkttyper er kokosnøddeolie, urter, probiotika og vitaminer og mineraler. De samarbejder med det ikke-GMO-projekt, og de er TRU-ID certificeret; hvilket betyder, at deres supplement fakta autentisk repræsenterer supplement ingredienser. De blev grundlagt i 1969 med alle deres produkter baseret på videnskab og traditionel medicin.

Hvor kan man få det

4. Doktorens bedste vitamin C

Læger Bedste Vitamin C

Doctor's Bedste C-vitamin er et kraftfuldt vitamin C-supplement, der hjælper med at øge dit immunsystem, støtte dit hjerte, hjerne, øjne, cirkulation og alle andre organsystemer. Dette produkt kan også hjælpe med at understøtte fælles sundhed. Det er en C-vitamin pille fremstillet i Skotland og rost for sin høje kvalitet og pålidelighed.

Som en kraftfuld antioxidant vil Doctor's Bedste C-vitamin hjælpe med at forhindre celleskader på grund af frie radikaler, hvilket giver beskyttende anti-aging fordele. Dette supplement er også glutenfrit, ikke-GMO, vegansk og overkommelig.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Ren C-vitamin
  • Glutenfri, vegansk, ikke-GMO
  • Kraftfuld antioxidant;
  • Vegetarisk kapsel med en enkelt ingrediens
  • Sund vitamin c dosering

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin

Hvem gør det: Doctor's Best er et kosttilskudsvirksomhed, der blev grundlagt af en læge i 1990. De tilbyder over 200 produkter, som alle er forsket og støttet af videnskaben. De stræber efter at give deres kunder konsekvent kvalitet og gennemsigtighed - deres produkter giver dig præcis, hvad der er på tilskudsmærket. Deres kosttilskud fremstilles også i GMP-certificerede faciliteter, hvilket gør dem til et pålideligt mærke overordnet.

Hvor kan man få det

5. Viva Labs C-vitamin

C Viva Labs-vitamin

Viva Labs C-vitamin er en C-vitamin pille, der er befæstet med rose hofter og bioflavonoider. Det er overkommelig og tilbyder en kraftig dosering af immunforstærkende antioxidanter, der hjælper med at reducere betændelse og holder dig ser ungdommelig ud. Dette er et godt C-vitaminvalg for dem, der leder efter anti-aging og immunforstærkende C-vitamin fordele.

Højdepunkter:

  • Kraftfulde antioxidanter
  • Forstærket med bioflavonoider og rosen hofter

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin
  • 25mg citrus bioflavonoider
  • 25mg rose hofter

Hvem gør det: Viva Naturals er et wellness-brand, der blev grundlagt i 2011. De formulerer alle deres produkter internt, som inkluderer økologiske fødevarer, æteriske olier og kosttilskud. Deres produkter er helt naturlige, klinisk beviste, testet af tredjepart, certificeret organisk, ikke-GMO og fri for fyldstoffer.

Hvor kan man få det

6. Livets Have Vitamin Kode Rå Vitamin C

Garden of Life Vitamin Kode Rå Vitamin C

Livets Have Vitamin Kode Rå Vitamin C er en alsidig C-vitamin. Det kommer i en split dosis og er beriget med en økologisk frugt og grøntsagssammensætning samt gavnlige probiotika. Den rå frugt- og grøntsagsblanding tilbyder en række antioxidant bioflavonoider, der fremmer C-vitaminets anti-aging og immunsystemet fordele.

Tilsætningen af ​​probiotika hjælper med at sikre en sund fordøjelse, så du er i stand til at maksimere din absorption af dette supplement og alle de fødevarer, du spiser om dagen. Det er glutenfrit, vegansk og ikke-GMO.

Højdepunkter:

  • Fortified med tonsvis af bioflavonoider
  • Inkluderer probiotika
  • Ikke-GMO, glutenfri og vegansk

Hvad der er i det:

  • 500mg C-vitamin
  • 720mg økologisk frugt og grøntsagssammensætning
  • 60mg probiotisk og enzymblanding (500 million CFU)

Hvem gør det: Garden of Life er et råt og hele madtilskudsmærke, der er et af de største mærker i den naturlige supplement industri. De bruger kun USDA-certificerede økologiske produkter og er en del af ikke-GMO-projektet. De giver information på deres hjemmeside om de bedrifter, de kommer fra, så du ved præcist, hvor dit produkt kommer fra. Deres produkter fremstilles i GMP-certificerede faciliteter og testes for at sikre kvalitet, gennemsigtighed og sikkerhed.

Hvor kan man få det

7. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps er en krystallinsk C-vitamin, der er let at sluge og assimilere. Den krystallinske form af vitamin C er et pulver. Omgivet af en hård gelatinekapsel indeholder den kun ren C-vitamin og er fri for almindelige allergener. Twinlab laver deres produkter i deres egen GMP-certificerede facilitet, så de kan overvåge kvalitetskontrollen tæt.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Ren C-vitamin
  • Fri for almindelige allergener
  • Fremstillet i et GMP-certificeret facilitet
  • Hjælper styrke immunforsvaret
  • Kraftfuld antioxidant;

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin

Hvem gør det: Twinlab blev grundlagt i 1968 af en mand ved navn David Blechman, der havde 20 års erfaring i medicinalindustrien. Mærket startede med fremstillingen af ​​det første flydende proteintilskud. David startede det ud af sin garage med sin kone, der var gravid med tvillinger; navngive det Twinlab efter dem.

Hvor kan man få det

8. Puritans Pride Premium C-1000

Puritans Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 er en C-vitamin pille, der er befæstet med bioflavonoider og vilde rosenmerter. Rose hofter er de spiselige frø af en vild rose plante, og friske vilde rose hofter er rige på vitamin C, E, K, essentielle fedtsyrer, carotenoider, flavonoider og polyfenoler. Rosehip-pulvere hjælper med at forbedre fordelene ved C-vitamin til forebyggelse af gigt og hjælper også med at styrke C-vitaminet med yderligere antioxidanter og næringsstoffer.

Højdepunkter:

  • Overkommelige
  • Forstærket med bioflavonoider og rosen hofter
  • Hjælper styrke immunforsvaret
  • Anti-aging antioxidanter

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin
  • 25mg bioflavonoid-kompleks
  • 20mg rosehips

Hvem gør det: Puritan's Pride er et kosttilskudsfirma, der har flere mærker under sit bælte, herunder Myology, Aromappeal og Perfectly Pure. Grundlagt i 1973, er de forpligtet til at hjælpe folk med at leve en sundere livsstil. De producerer produkter såsom vitaminer, urter, æteriske olier, sports ernæringsprodukter og endda kæledyrsprodukter.

Hvor kan man få det

9. Naturens Bounty Vitamin C-500

Naturens Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 er en C-vitamin, der kan tages i opdelte doser op til fire gange dagligt. Det har været laboratorietestet for renhed og sikkerhed, og Nature's Bounty garanterer kvalitet. Denne tablet er fri for kunstig farve, smag, sødemiddel eller konserveringsmidler, og den indeholder heller ikke sukker, stivelse, mælk, lactose, soja, gluten, hvede, gær eller fisk.

Højdepunkter:

  • Made in USA
  • Egnet til vegetarer
  • Split dosis
  • Antioxidanter

Hvad der er i det:

  • 500mg C-vitamin

Hvem gør det: Nature's Bounty kombinerer de seneste gennembrud i ernæringsvidenskab med de bedste ingredienser til at hjælpe med at producere banebrydende naturlige sundhedstilskud. Virksomheden indeholder flere mærker, hvor Nature's Bounty er deres vigtigste. Deres andre mærker omfatter Optimal Solutions, Earthly Elements og Nature's Bounty Rewards.

Hvor kan man få det

10. Bulk Supplements Vitamin C

Bulk Supplements Vitamin C

BulkSupplements C-vitamin er et rent C-vitaminpulver, der er fri for sukker, soja, mejeri, gær, gluten eller tilsætningsstoffer. Fordi det er et pulver, har du evnen til at måle din daglige dosis. Denne alsidighed er fantastisk for dem, der gerne vil stakke deres C-vitamin-tilskud eller kontrollere deres C-vitamin-dosering.

Det er også godt for atleter, der kan lide at supplere ved hjælp af proteinshakes, fordi det let kan tilføjes for at forbedre proteinabsorptionen. Samlet set er det et rent, alsidigt og overkommeligt top C-vitamin supplement.

Højdepunkter:

  • Ren C-vitamin
  • Alsidig dosering
  • Fri for sukker, soja, mejeri, gær, gluten eller tilsætningsstoffer
  • Overkommelige

Hvad der er i det:

  • 1000mg C-vitamin

Hvem gør det: BulkSupplements er en producent af rene supplement ingredienser, der kan købes af supplerende leverandører og forbrugere. Beliggende i Henderson, Nevada, leverer de over 200 ingredienser til forbrugere og producenter ved hjælp af en FDA-registreret GMP-certificeret facilitet. Alle deres produkter fås i løs vægt til meget overkommelige priser.

Hvor kan man få det

Ofte stillede spørgsmål om vitamin C-tilskud

Hvad er vitamin C?

Vitamin C er en stærkt antioxidant vitamin det betragtes som væsentligt. Et essentielt vitamin er et, der skal forbruges gennem diæt. Fødevarer med meget c-vitamin inkluderer farverige frugter og grøntsager, såsom jordbær, cantaloupe, spinat, peberfrugter og tomater.

Citrusfrugter er også en fantastisk kilde til C-vitamin såsom appelsiner, citroner, limefrugter og grapefrugt. Selvom der er mange diætkilder til vitamin C, ødelægges det let ved opvarmning og frysning. Derudover dyrkes frugter og grøntsager, der dyrkes i dag, i næringsindarmet jord, hvilket resulterer i lavere næringsindhold.

C-vitamin kosttilskud hjælper med at sikre, at du får nok C-vitamin i din diæt. Af ovennævnte grunde kan selv folk, der bruger sunde mængder frugt og grønt dagligt, have brug for et godt C-vitamintilskud. De fås i tabletter, tyggelige, væsker, brusende, pulveriserede krystalliner og C-vitaminpiller.

Hvad er brugen og fordelene ved C-vitamin?

C-vitamin er et meget vigtigt næringsstof, der spiller en central rolle i mange operationer i vores kroppe. Det er vigtigt for immunsystemet, cellereparation, sårheling, knoglestyrke og meget mere.

Nogle af de vigtigste vitamin C fordele er:

  • Hud: C-vitamin kan bidrage til at forbedre hudens sundhed, reducere udseendet af rynker og generelt sænk den visuelle aldringsproces. Denne effekt er blevet observeret med supplerende oralt vitamin C såvel som topiske cremer.
  • Immunitet: Vitamin C kan hjælpe til styrke immunforsvaret ved at forbedre modstanden mod visse patogener. I ellers sunde individer kan et højere indtag af C-vitamin medvirke til at reducere varmen og sværhedsgraden af ​​forkølelsen lidt, men beviset blandes om, hvorvidt det faktisk kan bidrage til at forhindre forkølelsens forekomst.
  • Mineralabsorption: Kroppen har brug for mange næringsstoffer og mineraler som jern og calcium for at forblive sund. C-vitamin spiller en rolle i absorptionen af ​​nogle af disse mineraler, især med hensyn til jern. Således får man mere C-vitamin kan bidrage til at forbedre din krops evne til at absorbere og bruge jern og andre mineraler, som kan have en række positive virkninger på dit helbred.
  • Antioxidant: C-vitamin er en antioxidant, en klasse af molekyler, som kan bidrage til at bekæmpe frie radikaler i kroppen og reducere den celleskader, de kan forårsage. Fordi oxidation og celleskader antages at bidrage til mange alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder kræft, er det muligt, at antioxidanter som C-vitamin kan bidrage til at reducere risikoen for mange sygdomme og hjælper med at holde kroppen sund i almindelighed.
  • Stress: Vitamin C kan hjælpe til reducere de fysiske og psykologiske virkninger af stress på kroppen. En nylig tysk undersøgelse viste, at de, der fik C-vitamin, før de blev udsat for en stressende situation, forblev roligere, og forskellige stressmarkører, herunder stresshormon cortisol og blodtryk var især lavere end de deltagere, der ikke fik vitaminet.
  • Samlet sundhed: C-vitamin er involveret i et stort antal processer i kroppen, og det kan i høj grad bidrage til det generelle helbred. Det er vigtigt for absorption af jern, dannelse af kollagen, sårheling, vedligeholdelse af knogler, tænder og brusk og meget mere. Selvom de fleste mennesker spiser en afbalanceret diæt vil få nok C-vitamin fra mad, nogle grupper er mere tilbøjelige til ikke at få nok.

C-vitamin er et af de mest populære kosttilskud og med god grund. Utilstrækkelig C-vitamin kan føre til flere problemer, mens det på den anden side faktisk er umuligt at få for meget af det, da din krop blot udskiller overskydende.

De mest effektive C-vitamintilskud hjælper også med at give yderligere antioxidanter i din kost.

Som en stærk antioxidant har C-vitamin evnen til at hjælpe aldringsprocessen og bidrager til at forbedre funktionen af ​​alle dine organer og kropslige systemer.

Hvem kan drage fordel af C-vitamin?

  • Dem med svækkede immunsystemer - Et svækket immunsystem er et svækket forsvarssystem. Det resulterer i en højere risiko for sygdom, infektion og sundhedsmæssige problemer. Dit immunsystem kan blive svækket af overskydende sukkerforbrug, stress, mangel på tilstrækkelig væskeindtagelse og at være overvægtig. Nogle mennesker har en mere alvorlig tilstand kaldet en immundefektforstyrrelse, som kan være til stede ved fødslen eller udvikle sig over tid. At tage et C-vitamin-supplement kan øge dit immunforsvar og holde dig sund og hjælpe med at forhindre en tilstand af svækket immunitet.
  • Dem med allergier - C-vitamin kan hjælpe med at regulere dit immunforsvars reaktion på potentielle trusler. Dette er især fordelagtigt for dem, der lider af allergi. Allergiske reaktioner opstår, når immunsystemet fejler et sikkert stof for et skadeligt stof, hvilket resulterer i en overreaktion på det. Symptomer kan omfatte betændelse, hævelse, hududslæt, kvalme, diarré, rennende næse og anafylaksi i alvorlige tilfælde. C-vitamin hjælper med at reducere betændelse og understøtter immunforsvaret, hvilket kan hjælpe med at regulere symptomer på allergi. Det fungerer også til at reducere frigivelsen af ​​histamin, som er et stof, der forårsager allergiske inflammatoriske reaktioner.
  • Dem der beskæftiger sig med stress - Cortisol er kendt som stresshormonet. Det er det skadelige hormon, der frigives, når stress udløser det og forårsager skade på mange funktioner i kroppen. Det bivirkninger af forhøjede cortisolniveauer inkludere svækket immunfunktion, reduceret knogletæthed, vægtforøgelse og forhøjet blodtryk og kolesterol. Det kan også forstyrre din evne til at lære og gemme hukommelse. At tage et vitamin C supplement kan bidrage til at reducere de fysiske og psykologiske virkninger af stress, forbedre din generelle helbred og livskvalitet. Dette er ifølge både dyr og menneske undersøgelser.
  • Rejsende - Rejse udsætter din krop for adskillige nye stressfaktorer, vira og bakterier, der kan svække dit immunsystem. Dette kan skyldes ændringer i din soveplan og din kost, ændrede miljøer og introduktioner til nye mennesker. Det kan også skyldes rejser i et trangt fly, hvor luften deles af mange forskellige mennesker, og sygdomsfremkaldende bakterier kan overleve i op til en uge på armlæn, sæder og borde.
  • Aging Voksne - C-vitamin er en kraftig antioxidant, der har gavnlige anti-aging egenskaber. Det har vist sig at reducere oxidativ stress i dine celler, og det hjælper med at forhindre rynker og sløvhed i huden. Det hjælper også med at reducere stresshormon cortisol, som kan forårsage kaos på din krop gennem årene. Ved at øge dit immunforsvar hjælper det med at forebygge skadelige sygdomme, og det understøtter også din kardiovaskulære sundhed. Som en ekstra bonus kan et vitamin C supplement bidrage til at forbedre proteinabsorptionen. Når du bliver gammel, reduceres din evne til at fordøje protein og udnytte det ordentligt.
  • Dem, der er i fare for gigt - C-vitamin kan bidrage til at regulere immunsystemet, reducere inflammation og understøtte bindevævets sundhed og produktion af kollagen. Alle disse fordele er gode til dem med risiko for reumatoid arthritis, som er en autoimmun sygdom, der skyldes immunsystemet, der angriber leddene og forårsager smerte, stivhed og betændelse. Det kan også medvirke til at opretholde helheden af ​​dine led, hvilket hjælper med at forebygge slidgigt (arthritis forårsaget af fælles slitage). Det betyder, at C-vitamin kan bidrage til at bekæmpe begge hovedformer af arthritis at udvikle sig.
  • Atleter - C-vitamin kan bidrage til at hjælpe med atletisk genopretning. Dette skyldes, at C-vitamin er et vigtigt næringsstof til sårheling, og undersøgelser har vist, at der tages C-vitamin med doser over det anbefalede daglige tillæg forbedrer genopretningshastigheden. Det hjælper også med protein metabolisme, hvilket forbedrer proteinabsorption og udnyttelse. Mænd, der tager et vitamin C supplement, støtter også sunde testosteronniveauer ved at sænke niveauerne af cortisol: jo mere kortisol har du, den mindre testosteron du har.

Er der nogen bivirkninger af C-vitamin?

Da C-vitamin er vandopløseligt, tolereres det godt, selv i større doser. Imidlertid kan nogle mennesker opleve bivirkninger såsom halsbrand, mavekramper, hovedpine, kvalme osv. Tal med en læge, før de giver C-vitamin til et barn, eller tager mere end 1000mg dagligt.

Hvordan tager jeg C-vitamin?

C-vitamin er vandopløseligt, så det behøver ikke at tages sammen med mad, men mange kosttilskud anbefaler, at du tager det sammen med et måltid. Det fås i både naturlige og syntetiske former i tabletter, tyggegods, C-vitaminpiller, bruset osv. Afhængig af formen kan det tages i opdelte doser to til tre gange om dagen eller i en enkelt dosis.

Doseringsinstruktioner findes på emballagen. Det er næsten umuligt at "overdosere" på vitamin C, fordi vitaminet er vandopløseligt, og din krop vil simpelthen udskille det overskydende vitamin C, hvis du tager for meget. Bivirkninger er sjældne, selv ved større end anbefalede doser.

Kan jeg stable C-vitamin med andre kosttilskud?

C-vitamin kan tages sammen med andre kosttilskud for at forbedre sine overordnede fordele. Mange af de bedste stakke indeholder tilskud, der tilføjer en række antioxidantforbindelser. C-vitamin kan også tages for at forbedre absorptionen af ​​jern.

Samlet set er nogle af de bedste måder at stable C-vitamin på:

  • Vitamin A - A-vitamin er et andet vitamin med stærke antioxidantfordele. Det er fedtopløseligt og mest vigtigt for funktionen af immunsystemet, syn, reproduktiv sundhed og cellulær kommunikation. Når det tages sammen med C-vitamin, hjælper det med at forbedre dens immunforstærkende fordele og antioxidantfordele. Dette er en god stak til sundhed mod aldring, øjne, hud og immunsystem.
  • Jern - C-vitamin kan tages sammen med jern for at forbedre jernabsorptionen. Det har også været vist sig at reversere de inhiberende virkninger af visse næringsstoffer og fødevarer, der kan reducere jernabsorption, såsom calciumphosphat og te. Kvinder har en tendens til at have brug for mere jern end mænd, og de har en højere risiko for mangel, så det er en god stak for kvinder. Det er også en god C-stabel for dem, der er allerede mangelfuld i jern, en tilstand kendt som anæmi.
  • Zink - C-vitamintilskud tages sammen med et zinktilskud, der hjælper med at forbedre sårheling. Ifølge en akademisk artikel offentliggjort i Fremskridt i sårpleje i 2014 er vitamin C og zink "anbefalet kosttilskud hos patienter med sår på grund af den centrale rolle i kollagenmetabolisme og inflammation." Dette betyder, at C-vitamin og zink arbejder synergistisk for at fremskynde og forbedre såregenvinding. C-vitamin stimulerer kollagenproduktionen, mens zink hjælper med at syntetisere protein og DNA samt forhindre bakterieinfektion.
  • Protein - At tage et vitamin C-supplement sammen med et proteinpulver kan bidrage til at forbedre udnyttelsen og absorptionen af ​​protein. Dette kan bidrage til at forbedre din krops evne til at bruge protein til at opbygge nye væv, herunder bygningsmuskel. Dette gør det til en god stak for atleter.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplementopdateringer, nyheder, gaver & meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.


Var dette indlæg nyttigt?

Om forfatteren