10 Best Magnesium Supplements i 2019

best-magnesium-kosttilskud-du-kan-købe

Ⓘ Top10Supps kan modtage en del af indtægterne, hvis du køber noget ved at bruge et link på denne side.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste magnesiumtilskud på markedet lige nu.

Top 10 Magnesium produkter sammenlignet

1. Doktorens bedste høje absorptionsmagnesium

Læger Best High Absorption Magnesium
Doktorens bedste højabsorption Magnesium er et unikt og stærkt produkt. Det bruger en unik form for chelateret magnesium, som er meget tilgængeligt og absorberer mere fuldstændigt end nogle andre former. Dette produkt er IKKE bufferet, hvilket betyder, at det kun indeholder magnesiumglycinat, der ikke er blandet med andre billigere, mindre kvalitetsformer af mineralet. Det er lidt dyrere end gennemsnittet, men det er fordi den form, den bruger, er dyrere end dit typiske magnesiumoxid.

Højdepunkter:

  • 200mg magnesium per portion
  • Høj absorption formel
  • Chelateret og ikke bufferet for bedre absorption
  • Bekæmper magnesiummangel
  • Vegansk, ikke-GMO, glutenfri

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 200mg magnesium (Som magnesium glycinat, portionsstørrelse 2 kapsler). Denne yderst biotilgængelig form af magnesium absorberer let og fuldstændigt.

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Doctor bedste, et tillæg producent med fokus på brug af videnskabeligt baserede ernæring til at skabe innovative og effektive produkter. Grundlagt af læger i 1990 har Lægens Best vokset eksponentielt, i dag tilbyde kunderne mere end 200 produkter af høj kvalitet.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Transparent Labs RawSeries MAG Bisglycinat

Gennemsigtige Labs Rawseries Mag Bisglycinate

Transparente Labs RawSeries MAG Bisglycinate kapsler indeholder 300mg magnesiumbisglycinat per portion - en magnesiumforbindelse, der er meget biotilgængelig, nem at absorbere og ikke-afførende. Dette premium-kvalitetsprodukt er også stor værdi, fordi det ikke er for dyrt.

Højdepunkter:

  • 300mg magnesiumbisglycinat pr kapsel
  • Ingen andre ingredienser
  • Ingen kunstige farver eller smagsstoffer
  • Hjælper med at undgå magnesiummangel
  • Let at absorbere

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 300mg magnesium bisglycinat, en magnesiumkomponent af høj kvalitet, som er let at absorbere, har ingen afføringsvirkning og er meget biotilgængelig.

Hvem gør det: Dette magnesiumtilskud er lavet af Transparent Labs, et velrenommeret amerikansk firma, der stoler på at levere videnskabeligt udviklede produkter fremstillet af ingredienser af høj kvalitet. Transparente Labs tror på 100% gennemsigtighed af formler, så du kan stole på, at deres produkter indeholder hvad der står på pakken, og intet andet.

Hvor kan man få det
gennemsigtige-labs-leverandør-logo

3. Natural Vitality Natural Calm

Natural Vitality Natural Calm
Natural Vitality Natural Calm er et unikt magnesiumtilskud i flydende form. Det giver 325mg magnesium pr. Portion, med kun 2 teskefulde der er nødvendige for den dosering. Dette er et fremragende produkt og en meget unik måde at få din daglige dosis af dette vigtige næringsstof på. Det kan ikke være så praktisk som at tage en pille eller kapsel, men det smager godt, er let absorberet og er ret overkommeligt. Det er også meget nemt at tilpasse din dosis uden at skulle beskæftige sig med skærepiller i halvdelen eller tage mere end en portion.

Højdepunkter:

  • 325mg magnesium per portion
  • Flydende (hindbær citron smag)
  • Organisk, veganer, alle naturlige, ikke-GMO, glutenfri
  • Giver alle de mange sundhedsmæssige fordele af magnesium
  • Let at tilpasse doseringen
  • God værdi

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 325mg magnesium (som ionisk magnesium citrat). Dette højabsorberbart form af mineralet fordøjer hurtigt og fuldstændigt.
  • Økologisk hindbær og citron smag, og organisk stevia.

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af naturlige Vitality, et supplement virksomhed grundlagt i 1982 og baseret i Austin, Texas. Naturlig Vitality bruger enkle, jord-dyrket ingredienser til at skabe stærke kosttilskud. De meste fokusere på produkter til at hjælpe folk håndtere de belastninger af moderne liv, der ønsker at give "calmfullness" til masserne gennem deres innovative produkter.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Kilde Naturals Magnesium Malate

Kilde Naturals Magnesium Malate +

Hver 6-kapseldosis indeholder en enorm 3.75g magnesiummalattrihydrat, en stærkt absorberbar form af magnesium. Tilsætningen af ​​æblesyre i dette produkt hjælper også med at øge energi og reducere muskelsårhed, hvilket gør det til en stor investering for alle på markedet for en magnesiumkilde.

Højdepunkter:

  • 375mg magnesiummalattrihydrat pr. 6 kapsler, for at reducere risikoen for magnesiummangel
  • 5g æblesyre pr. 6 kapsler, der øger energi
  • Kan hjælpe med at øge energi
  • Kan medvirke til at reducere muskel ømhed

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 375mg magnesiumoxid, sammen med 2.5g æblesyre, som kan øge energiniveauet og reducere muskelødelighed.

Hvem gør det: Dette supplement er lavet af Source Naturals, et firma med over 35 års erfaring inden for velvære og velvære. Source Naturals sigter mod at anvende videnskabeligt optimale ingredienser og kosttilskud for at bringe kroppen i balance, i en proces, de kalder 'Bio-Alignment'.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. Solgar - Magnesium Citrat

Solgar Magnesium Citrate

Solgar's Magnesium Citrate er et verdensomspændende mest solgte magnesiumprodukt. Magnesium citrat er en stærkt absorberbar form af magnesium, som er ideel til mennesker med fordøjelsesfølsomheder. Dette supplement er designet til at forbedre energiniveauet og understøtte nervesystemets funktion.

Højdepunkter:

  • 400mg magnesiumcitrat pr. 2 tabletter
  • Verdensomspændende bedst sælgende produkt
  • Meget absorberbar form af magnesium

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 400mg magnesiumcitrat

Hvem gør det: Dette tillæg er lavet af Solgar, et naturligt supplerende selskab med hjemsted i Det Forenede Kongerige med over 70 års erfaring indenfor området. Alle Solgar produkter opfylder strenge EU kvalitetsstandarder. Solgar har et godt ry for kundeservice.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. NU Mad Magnesium Caps

NOW-Foods-Magnesium-Caps
NU Mad Magnesium Caps tilbyder 400mg magnesium per portion. Disse enkle, men effektive piller tilbyder hvad de skal, uden at bruge fyldstoffer, gluten, mælk, soja, hvede, majs eller andre almindelige allergener. Samlet set er dette et af de bedre magnesiumtilskud til rådighed. Det tilbydes til en meget rimelig pris, og kommer fra et højt anerkendt selskab.

Højdepunkter:

  • 400mg magnesium pr kapsel
  • Bekæmper magnesium mangelsymptomer
  • Simple ingredienser, ingen fyldstoffer
  • Fra en af ​​de bedste virksomheder i branchen
  • Fremragende værdi for pengene

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 400mg magnesium, bestående af magnesiumoxid, magnesium citrat og magnesium aspartat. Denne blanding er designet til optimal absorption og gavnlige virkninger.

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af NOW Foods, almindeligt anset for at være en af ​​de bedste virksomheder i hele supplement industrien. NU har årtiers brancheerfaring producerer høj kvalitet, enkle og yderst effektive produkter. I dag, de producerer og distribuerer mere end 1,400 produkter, og er blevet en af ​​de største virksomheder i branchen.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

7. Livsforlængelse Neuro-Mag Magnesium L-Threonat

Life Extension Neuro Mag Magnesium L Threonat

Life Extensions 'Neuro-Mag er designet til at give optimal fordel for kognitiv sundhed med minimal fordøjelsessyge. Dette produkt giver magnesium i en L-threonatforbindelse, hvilket er særligt gavnligt for kognitiv sundhed. Det er ultraabsorberende og er mindre irriterende for fordøjelsessystemet end andre former for magnesium.

Højdepunkter:

  • 144mg magnesium L-threonat pr kapsel
  • Hjælper med at forbedre kognitiv funktion
  • Minimal indvirkning på fordøjelsessystemet
  • Ultra-absorberbare
  • Ikke-GMO, glutenfri, vegetarisk

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 144mg magnesium L-threonat, en ultaabsorberbar magnesiumforbindelse, der har været forbundet med forbedret kognitiv sundhed.

Hvem gør det: Dette magnesiumtilskud er lavet af Life Extension, et højt anerkendt amerikansk mærke med over 35 års erfaring med udvikling, produktion og markedsføring af kosttilskud. Life Extensions kundeservice er uovervindelig - de tilbyder et helt års penge tilbage garanti på alle deres produkter og har en dedikeret kundeservice linje åben 24 timer om dagen, 7 dage om ugen.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. Nature's Bounty Magnesium

Natures Bounty Magnesium

Nature's Bounty Magnesium tabletter giver 119% af din RDA af magnesium i kun en tablet. Dette hjælper med at understøtte hjerte-, knogler- og nerve sundhed samt reducere risikoen for magnesiummangel. Disse tabletter med stor værdi er også belagt for lettere at sluge, hvilket gør dem til en god mulighed for alle, der ønsker at øge deres magnesiumindtag.

Højdepunkter:

  • 500mg magnesiumoxid pr. Tablet
  • Stor værdi
  • Støt hjerte-, ben- og nervesundhed
  • Belagt for let at sluge

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 500mg magnesiumoxid

Hvem gør det: Dette produkt er lavet af Nature's Bounty, et amerikansk wellness mærke, der revideres af både United States Pharmacopeia og en uafhængig evaluator - Specialized Technology Resources, så du kan være dobbelt sikker på, at dine produkter er af høj kvalitet.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. Metagenik Mag Glycinat

Metagenik Mag Glycinat

Nogle magnesiumtilskud kan være vanskelige at tolerere og kan forårsage fordøjelsesproblemer. Metagenik Maglycinat indeholder 100mg magnesiumbisglycinat pr kapsel. Dette er en stærkt absorberbar magnesiumforbindelse, der er designet til at reducere intestinal intolerance.

Højdepunkter:

  • 200mg magnesiumbisglycinat pr. Portion
  • Hjælper med at reducere risikoen for magnesiummangel
  • Forbedret tarmtolerance
  • Meget-absorberbare
  • Ikke-GMO, glutenfri, vegetarisk

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 200mg magnesium bisglycinat, en stærkt absorberbar magnesiumforbindelse, der har minimal indvirkning på fordøjelseskanalen.

Hvem gør det: Dette produkt er fremstillet af Metagenics, et amerikansk firma med over 30 års erfaring inden for ernæringsvidenskab. Metagenics tilbyder over 300 videnskabeligt formulerede produkter i næsten 90 lande over hele verden.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Natur Made Magnesium

Natur Made Magnesium

Naturfremstillede Magnesium kapsler indeholder 250mg magnesiumoxid pr kapsel. De er designet til at understøtte en sund knogler-, hjerte- og hjertefunktion. Disse naturlige kapsler er stor værdi og kan bidrage til at stimulere cellulær energiproduktion, når de tages en gang dagligt.

Højdepunkter:

  • 250mg magnesiumoxid pr. Portion
  • Stor værdi
  • Ingen kunstige smagsstoffer
  • Ingen konserveringsmidler
  • Glutenfri

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • 250mg magnesiumoxid, designet til at blive taget en gang om dagen, for at understøtte sund knogler-, nerve- og hjertefunktion.

Hvem gør det: Nature Made baserer alle deres produkter og formler på videnskabeligt bevis og bruger kun de højeste ingredienser. Nature Made tilbyder også en pengene tilbage garanti, hvis du ikke er tilfreds med deres produkter.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om magnesiumtilskud

Hvad er Magnesium?

Magnesium er et mineral, der spiller en række vigtige roller i menneskekroppen. Det er en vital komponent i ordentlig ben sundhed og struktur, hjertesundhed, kredsløb sundhed og meget mere.

Det spiller en nøgle rolle i energiproduktionenStøtter immunsystemet, regulerer blodsukkeret, og mere.

Faktisk er magnesium involveret i mere end 300 biokemiske processer i kroppen. Det spiller en central rolle i en lang række forskellige reaktioner og naturlige processer i den menneskelige krop, og uden det, vores kroppe simpelthen ville ikke fungere korrekt.

Hvad er nogle Magnesium-kilder?

Magnesium findes naturligt i fødevarer, og findes også i tillægsform. Nogle almindelige fødevarer med magnesium omfatter mørke bladgrønne, som spinat og kale, nødder og frø, fisk, fuldkorn, bananer, mejeri og meget mere. Hvis du spiser en sund, afbalanceret diæt, er der en god chance for, at du får regelmæssigt nok magnesium fra fødevarer alene.

Men mange mennesker simpelthen ikke forbruge nok af disse sunde fødevarer for at få nok magnesium i deres kost. USDA vurderer, at 57% af amerikanerne ikke forbruge nok magnesium. Dette underskud fra en sådan en vigtig næringsstof kan føre til magnesiummangel, Hvilket kan forårsage alle mulige helbredsproblemer.

Og faktisk, selvom du spiser en sund kost, kan du stadig ikke få nok af dette mineral. I årenes løb er magnesium og andre mineraler blevet reduceret fra de jordbund, vi bruger til at dyrke vores afgrøder, hvilket fører til lavere og lavere mineralforbrug blandt mennesker - selv dem, der spiser mange grøntsager.

For at hjælpe med at bekæmpe disse negative sundhedsvirkninger af magnesiummangel, tager mange mennesker magnesiumtilskud til at øge deres indtag. Hvilket fører os til vores næste sektion!

Hvad er magnesium kosttilskud?

Kort sagt, magnesium kosttilskud er helseprodukter, der indeholder koncentrerede doser af magnesium i pille eller kapselform (eller nogle gange magnesium pulver). De giver en nem måde at øge dit daglige forbrug og hjælpe med at bekæmpe de lave symptomer magnesium, at mange mennesker lider af.

Du tager sandsynligvis allerede et daglig multivitamin, som sandsynligvis indeholder noget magnesium. Imidlertid indeholder de fleste multivitaminer ikke nok magnesium til at opfylde det anbefalede daglige indtag, som varierer fra 310mg til 420mg for voksne afhængigt af alder og køn.

Som vi sagde før, USDA vurderer 57% af amerikanerne at have magnesiummangel, mens nogle estimater sætter dette tal så højt som 80%. Hvis du er bekymret for, at du er en del af flertallet, kan du ved hjælp af et godt magnesiumtilskud hjælpe dig med at få dit helbred tilbage på rette spor.

Det er klogt at tale med din læge, før du begynder noget nyt supplement eller medicin. Med det sagt er magnesium relativt harmløst, så længe du tager den anbefalede dosis og ikke mere.

Det er også vigtigt at bemærke, at ikke alle disse produkter er ens - nogle er stærke magnesiumtilskud med høje doser, nogle tilbyder lavere doser, og nogle er bare ikke så høje som andre og bør undgås.

Hvad er fordelene ved magnesium?

Magnesium er et meget vigtigt mineral, der tjener mange formål i vores krop. Med sit engagement i 300 + biokemiske processer, ville det være umuligt at nævne alle de magnesium fordele her, men til at starte, vil vi tage et kig på de mest betydelige sundhedsmæssige fordele af magnesium:

  • Hjælper med at øge energi
  • beroliger nerver
  • Forbedrer søvnkvaliteten
  • Hjælper med at forbedre fordøjelsen
  • Lindrer muskelsmerter og spasmer
  • Hjælper med at regulere calcium & kalium niveauer
  • Vigtigt for hjerte sundhed
  • Regulerer stabil hjerterytme
  • forhindrer migræne
  • Hjælper med at forhindre knogleskørhed
  • Bekæmper effekterne af magnesiummangel og lav magnesium symptomer
  • Kan øge motion ydeevne
  • Hjælper kamp depression
  • Kan hjælpe i behandlingen af ​​type 2 diabetes
  • Regulerer blodtrykket
  • Antiinflammatorisk
  • Forbedrer PMS symptomer
  • Og meget mere!

Listen over magnesium fordele er ganske lang. Magnesium har været genstand for medicinske og videnskabelige undersøgelser, og fordelene er mange.

Med det bliver sagt, vil forskellige mennesker opleve forskellige virkninger af disse kosttilskud.

Dem, der er særligt mangelfuld, vil opleve de mest positive virkninger, mens de, der får nok magnesium i deres kost, må ikke mærke nogen forskel overhovedet.

Hvem kan drage fordel af at tage magnesium?

Enhver, der ikke få nok af dette mineral i deres kost kan opleve fordelene. Et sted mellem 57% og 80% af amerikanerne har en magnesiummangel, så ærligt, kan de fleste mennesker gavn af at tage et supplement. Med dette er sagt, her er de grupper af mennesker, der vil bemærke de fleste ændringer:

  • Enhver med magnesiummangel - En mangel på dette vigtige næringsstof er mere almindeligt, end du tror, ​​med mindst 57% af amerikanerne, der ikke får nok på daglig basis. Faktisk, selvom du spiser en sund kost og tager et multivitamin, er du stadig i fare for mangel og de lave magnesiumsymptomer, der følger med det. Og selvom du bruger en anstændig mængde magnesium, kan du stadig være i fare, hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer, spiser sukker eller er ramt af stress, da disse faktorer rent faktisk kan forårsage, at magnesiumforretninger i kroppen bliver udtømt hurtigere.
  • Atleter og fitness-entusiaster - Under træning har din krop brug for 10-20% mere magnesium sammenlignet med hvileperioder. Det betyder, at folk, der udøver ofte får brug for mere magnesium end den gennemsnitlige person. Plus, har dette mineral faktisk vist sig at øge udfoldelsesydeevne, Med mange undersøgelser, der viser lovende resultater. For ikke at nævne, magnesium hjælper også flytte blodsukkeret ind i dine muskler, som igen kan hjælpe disponere over mælkesyre oprustning. Nederste linje, hvis du er en atlet eller en person, der udøver på regelmæssig basis, bør du tage en effektiv magnesium supplement.
  • Personer med forhøjet blodtryk - magnesium kan medvirke til at sænke blodtrykketUden anvendelse af lægemidler, der kan have alvorlige bivirkninger. Med det er sagt, hvis du har forhøjet blodtryk, bør du absolut tale med din læge om det - magnesium kosttilskud, er ikke en magisk fix, men de helt sikkert kan hjælpe.
  • aging individer - Aldring er en naturlig proces, men det betyder ikke, det er nemt! Når vores organer bliver ældre, går vi gennem mange forandringer, hvoraf nogle kan være ubehagelige. I kliniske forsøg har magnesium vist sig at være forbedre den fysiske præstation i ældre, Og det giver kraftfulde anti inflammatoriske virkninger. Adskillige undersøgelser har også vist en evne til at forbedre søvnkvaliteten og lavere inflammation i ældre folk.
  • Migræne syge - hvis du lider af migræne, behøver du ikke mig at fortælle dig, hvor ubehagelig de kan være. Undersøgelser har vist, at magnesiummangel har været knyttet til en højere migræne i øvrigt raske individer, mens andre undersøgelser har vist, at top magnesium kosttilskud kan være effektiv til behandling af migræne.
  • Kvinder i den fødedygtige alder - hvis du er kvinde i den fødedygtige alder, er chancerne for, at du er bekendt med virkningerne af PMS. I flere undersøgelser har magnesium vist sig at være forbedre stemningen, reducere væskeophobningOg bekæmpe mange af de ubehagelige virkninger af PMS.
  • Dem med type 2 diabetes eller insulinresistens - Hvis du er blevet diagnosticeret med type 2 diabetes (eller hvis du er i fare), skal du tale med din læge om at tage nogle gode magnesiumpiller. Magnesium hjælper med at forbedre insulins evne til at holde blodsukkeret normalt. Derudover har magnesium vist sig effektiv ved forbedring insulinresistens i både mennesker med diabetes og folk med risiko for.

Det er klart, kan en masse folk opleve nogle meget bemærkelsesværdige fordele ved disse enkle og effektive sundhedsprodukter. Som med alt andet, anbefaler vi, at du taler med din læge, før du begynder enhver ny supplement.

Hvordan tager jeg magnesiumtilskud?

Hvis du spekulerer over magnesium dosering, når at tage osv dette er afsnittet for dig.

Hvad angår magnesiumdosering varierer det anbefalede antal afhængigt af dit køn og alder. Tjek officielle ADT for magnesium her.

Generelt for raske voksne anbefalingen er mellem 310 og 420 mg per dag. Hannerne har en tendens til brug for mere end kvinder, selv om kvinder bliver nødt til at øge indtaget under graviditet og amning.

Nu skal du huske, at du sandsynligvis allerede få nogle naturligt - kilder til magnesium omfatter fødevarer fra din kost og / eller fra din multivitamin. Mange multivitaminer vil indeholde omkring 100mg af magnesium, hvilket er omkring ¼ af den anbefalede daglige mængde.

Hvad angår når man skal tage det, er magnesium bedst taget alene, ideelt mellem måltider og ikke taget sammen med andre vitaminer. Magnesium kræver, at nogle mavesyre absorberes ordentligt, så hvis du tager det med et måltid, kan du ikke drage fordel af ideel absorption.

Når det er sagt, oplever nogle mennesker mindre mavesmerter, når de tager kosttilskud på en tom mave. Hvis det sker for dig, tager din pille på måltider ikke væsentligt indflydelse på fordelene ved tilskuddet.

Derudover kan magnesium konkurrere om absorption med andre mineraler og vitaminer, hvilket kan føre til lavere samlede absorptionshastigheder. Af den grund er det bedst at tage din dosis på et andet tidspunkt, end du tager andre vitaminer og mineraltilskud.

Du bør altid tage den anbefalede dosis, eller mindre, og tag ikke mere end det, medmindre din læge har instrueret det. Generelt er magnesiumprdoucts helt sikre og bør ikke forårsage uønskede virkninger, men vi anbefaler stærkt, at du taler med din læge, inden du tager et produkt.

Er der nogen bivirkninger af magnesium?

Generelt vil de bedste magnesiumtilskud ikke forårsage mange bivirkninger, så længe du tager dem som instrueret og ikke tage mere end den anbefalede dosis.

Når du tager i mængder på ~ 400mg eller mindre, magnesium er meget sikker og bør ikke forårsage nogen negative virkninger. Med dette er sagt, alle reagerer forskelligt på kosttilskud, og nogle mennesker har rapporteret følgende bivirkninger af magnesium:

  • Dårlig mave
  • Kvalme / opkastning
  • Diarré

Hvis du opdager, at du oplever nogen af ​​disse bivirkninger, vil det være klogt at tale med din læge for at sikre, at tillægget ikke reagerer negativt med andre lægemidler eller kosttilskud du kan tage. Også nogle gange at skære din dosis i halve kan hjælpe, eller tage supplere med et måltid for at reducere ubehag i maven.

Som altid mere alvorlige bivirkninger er mulige Hvis du tager for meget. Den mest du skal forbruge i en dosis 400mg. Noget mere end det, og du bør tale med din læge, før du fortsætter. Faktisk er det en god ide at tale med din læge anyways, før du begynder at tage eventuelle tillæg.

Hvordan vælger jeg et godt magnesiumprodukt?

Som med de fleste produkter i dag er der mange valgmuligheder, når det gælder valg af det rigtige magnesiumtilskud til dig.

For at hjælpe dig med at vælge, har vi samlet nogle nyttige tips til at huske på:

  • Mængden af ​​magnesium - Første ting først, tage et kig på etiketten ingredienser og se, hvor meget der er inkluderet i hver servering. Typisk vil mængder spænder fra 200 til 400mg. 400mg er i den øvre ende af det anbefalede indtag, så hvis du ønsker at starte langsomt med en mindre dosis kan du overveje en lavere magnesium dosering produkt. Med dette er sagt, vil du også ønsker at huske prisen på hvert enkelt produkt og hvordan det relaterer til mængden af ​​mineralet.
  • Type (r) af magnesium - der findes flere forskellige typer magnesium anvendt i disse produkter. Magnesiumoxid, magnesiumcitrat, magnesiumglycinat og mange flere. Mens alle disse typer tilbyder den samme primære fordel - mere magnesium i dit system - arbejder de lidt anderledes og absorberer med forskellige hastigheder.
  • Andre ingredienser - nogle magnesiumtilskud indeholder også andre mineraler og vitaminer, såsom calcium, kalium og meget mere. Disse ekstra ingredienser kan eller ikke være nødvendige for dig, afhængigt af din situation.
  • Brand kvalitet - hvem laver produktet Hvad er deres omdømme? Er de et stort, velrenommeret firma eller en, du aldrig har hørt om? Vores liste over anbefalinger om magnesiumprodukter indeholder kun produkter fra førende virksomheder, men hvis du handler andre steder på nettet eller endda din lokale tillægsbutik, skal du være opmærksom på, at ikke alle virksomheder bruger de samme kvalitetsstandarder eller tilbyder samme niveau af produktkvalitet.
  • Værdi - Den sidste faktor note vil være værdien ved produktet, generelt bedst beregnet som en pris pr servering figur. Du ønsker at finde noget, der passer inden for dit budget, mens det stadig er en god kvalitet. Naturligvis ikke gå efter den billigste løsning, nødvendigvis, men holde omkostningerne i tankerne, som du foretager dit valg.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.


Var dette indlæg nyttigt?

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren