Spring til indhold
Selvom eventuelle specifikke produktanbefalinger, du ser i dette indlæg, er strengt vores udtalelser, har en certificeret ernæringsekspert og / eller sundhedsspecialist faktisk kontrolleret og gennemgået det undersøgte backed-indhold.

Top10Supps Guarantee: De mærker, du finder opført på Top10Supps.com, har ingen indflydelse på os. De kan ikke købe deres position, modtage særlig behandling, eller manipulere og oppuste deres placering på vores hjemmeside. Men som led i vores gratis service til dig forsøger vi at samarbejde med virksomheder, vi vurderer, og kan blive kompenseret, når du når dem gennem en affiliate link på vores hjemmeside. Når du går til Amazon via vores hjemmeside, kan vi for eksempel få en provision på kosttilskud, du køber der. Dette påvirker ikke vores objektivitet og upartiskhed.

Uanset eventuelle nuværende, tidligere eller fremtidige finansielle arrangementer er hvert virksomheds rangering på vores editorliste baseret på og beregnet ved hjælp af et objektivt sæt af rankingkriterier samt brugeranmeldelser. For mere information, se hvordan vi rangerer kosttilskud.

Derudover gennemgår alle brugeranmeldelser indsendt på Top10Supps screening og godkendelse; men vi censurerer ikke anmeldelser indsendt af vores brugere - medmindre de bliver undersøgt for ægthed, eller hvis de bryder vores retningslinjer. Vi forbeholder os ret til at godkende eller nægte enhver anmeldelse indsendt på dette websted i overensstemmelse med vores retningslinjer. Hvis du har mistanke om, at en bruger har indsendt en anmeldelse for at være bevidst falsk eller bedragerisk, opfordrer vi dig til at behage underret os her.

7 Bedste kosttilskud til din lever sundhed

Du har måske hørt om en hjertesund livsstil eller et tarmvenligt spiseforløb. Men ved du, hvilke næringsstoffer du har brug for til leverens sundhed?

Hvor hjertet har fokus på mange terapeutiske diæter, er leveren ligesom sikkerhedsvagten i kroppen, der lægger sig lavt og sørger for, at giftstoffer ikke kommer så langt i din krop.

Og hvis de gør det, sørger leveren for, at de forlader så hurtigt som muligt.

Leveren beskytter dig ved at bekæmpe infektioner, renser dit blod af affald og toksiner som stoffer og alkohol og forvandler den mad du spiser til brugbar energi og næringsstoffer bl.a.1).

Genetik, dårlig kost eller overdreven brug af stoffer og alkohol kan bidrage til en syg lever (1,2).

Om leversygdom

Diagram over stadier af leversygdom

  • En type levertilstand er skrumpelever, der forårsager ardannelse i leveren, der kan føre til leversvigt (3).
  • En anden type leversygdom er fedtsygdomssygdom, som kan være forårsaget af alkoholmisbrug eller andre ikke-alkoholiske faktorer som fedme, Type 2 diabetes, eller hepatitis, for at nævne nogle få (4).

Opretholdelse af en sund lever

Uanset hvad årsagen til din leversygdom er ernæring en vigtig rolle i behandlingen. At spise en sund kost, der er lav i sukker og salt og fuld af antioxidantrige frugter og grøntsager, er afgørende for helingen af ​​kroppen.

Det er også vigtigt at begrænse alkohol- og stofbrug samt opretholde en sund vægt for at give leveren en hvile under opsving (3).

Du bør dog huske på at bruge disse sunde opførsel som en supplerende behandling, der skal implementeres sammen med de medicin og behandlinger, som din læge har ordineret.

Hvis du har lyst til, at du ikke spiser nok næringsstoffer gennem din diæt alene, kan visse lever-sunde kosttilskud være nyttige.

Sådanne kosttilskud indeholder antioxidanter og andre forbindelser, der kan forsyne din krop med betændelsesbekæmpende kræfter for at hjælpe din lever med at heles.

Og for dem uden leversygdom, kan disse kosttilskud bidrage til at opretholde leverens sundhed for at mindske risikoen for at udvikle leversygdom.

7 Nyttige Levertilskud

Milk Thistle

Mælketistelekstrakt

Mælketistel, også kendt som Silybum marianum, er en blomstrende plante, hvis frø har mange sundhedsmæssige fordele, herunder fordele for lever sundhed (5).

Silymarin menes at være komponenten i mælketistelfrø og er historisk blevet brugt til at behandle leverproblemer som skrumpelever, hepatitis og galdeblæreproblemer. Disse sundhedsmæssige fordele antages at stamme fra den antioxidant flavonolignan, der findes i silymarin (6).

Hvordan hjælper mælketistel leveren?

Forskning viser, at silymarin forbedrer leverglutathion og kan bidrage til antioxidantforsvaret af leveren (7). For ikke at nævne, at det har vist sig at forøge proteinsyntese i hepatocytter eller leverceller ved at stimulere RNA-polymerase I-aktivitet.

En 2017-rapport antyder, at silymarin sammen med livsstilsændringer kan på grund af disse egenskaber være en mulig fremtidig behandling for alkoholfri fedtsygdom (NAFLD) (8).

En anden undersøgelse viser, at mennesker med cirrhotisk alkoholisme behandlet med silymarin også oplevede sundhedsmæssige fordele som øget overlevelse sammenlignet med ubehandlede kontroller (7).

Silymarin er et ideelt valg til sådanne behandlinger på grund af dets antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der falder sammen med færre bivirkninger end andre anbefalede behandlinger (8).

Ifølge National Institutes of Health er mælketistel tolereret godt af de fleste mennesker, bortset fra nogle gastrointestinale bivirkninger hos nogle mennesker (5). Også, hvis du er allergisk over for planter som ragweed, mums, morgenfrue eller tusindfryd, så kan du også være allergisk over for mælkestammen.

Endelig, hvis du har diabetes, skal du være forsigtig, når du tager mælkestammen, da det kan sænke blodglukoseniveauet. I dette tilfælde skal du først tale med din sundhedsudbyder før du starter dette tillæg.

Officielle Rankings

Selen

Kilder til selen

Selen er et vigtigt mineral, som mennesker skal overleve. Et af dets vigtige sundhedsmæssige fordele vedrører levers sundhed.

Dette mineral er til stede i mange fødevarer som brasenødder, brun ris, fuld hvede, fisk som tun, hellefisk og sardiner samt andre proteiner som kalkun, kylling og æg, blandt andre fødevarer (f.eks.9).

Dog er det ikke alle, der spiser nok af sådanne fødevarer i deres diæt, hvis de spiser ikke animalske produkter, nødder og / eller hvede på grund af diætbegrænsninger eller manglende adgang til sådanne fødevarer.

Andre mennesker som dem med HIV eller gennemgår dialyse kan også være i risiko for selenmangel. Det er i disse situationer, at selentilskud kan give meget tiltrængte sundhedsmæssige fordele.

Hvordan hjælper selen leveren?

Selvom forskning stadig er i de tidlige stadier med hensyn til selen og leveres sundhed, er resultaterne lovende. En 2018 dyreforsøg kiggede på virkningen af ​​selen og zink tilskud på rotter med ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

Undersøgelsesresultaterne viser, at de rotter på en fedtholdig diæt, der modtog kombinationspåfyldningen efter sygdomsfremgang, havde signifikant lavere fedtophobning, kolesterol og serumtriglycerider efter 20-ugers behandling (10).

En anden lignende undersøgelse fandt ud af, at natrium selenit supplementation genoprettede antioxidant aktivitet og reducerede niveauer af biokemiske markører af lever dysfunktion som bilirubin og ALT hos cirrotiske rotter (11).

Flere undersøgelser skal gøres for at bekræfte sådanne resultater hos mennesker.

Hvis du tilføjer selen kosttilskud til din daglige diæt for lever sundhed, så sørg for at vælge den rigtige for optimale resultater.

De nationale sundhedsinstitutter rapporterer, at den menneskelige krop absorberer mere end 90-procent selen fra selenomethioninbaserede kosttilskud sammenlignet med kun omkring 50-procent selen fra selenit (9).

De fleste voksne bør forbruge om 40 til 70 milligram selen hver dag for at høste sine fulde leverhelsemæssige fordele (12).

Officielle Rankings

Coconut Oil

Coconut Oil

Ikke kun giver kokosolie en god smag og sund fedt i bagning og madlavning, men det er også gavnligt for levers sundhed. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke kun er kokosolie, du køber i købmanden.

Den kokosolie, der høster de mest sundhedsmæssige fordele, består af 100% MCT'er eller triglycerider med mellemkæde (13). Disse sundhedsmæssige fordele stammer fra det faktum, at MCT-olies kortere kemiske struktur hurtigt absorberes og metaboliseres af kroppen. Dette giver igen en følelse af fylde og menes at forhindre fedtlagring.

Hvordan hjælper kokosolie leveren?

Når det kommer til leveren sundhed, viser forskning, at ved at erstatte mættede fedtstoffer i kosten med MCT-olie, kan man sænke risikoen for alkoholfri fedtsygdom (14).

Yderligere dyreforsøg viser, at MCT-kokosolie, når den kombineres med lakridsekstrakt, kan forhindre hyperlipidæmi og fedtlever ved at reducere syntesen af ​​leverfedt i kroppen (15).

Imidlertid viser andre typer kokosnøddeolie også potentiale for leverens sundhed. En 2018-dyreundersøgelse så på virkningen af ​​jomfru kokosnøddeolie (VCO) på leversygdomme. Undersøgelsesresultater viser, at VCO kan forbedre HDL “gode” kolesterolniveauer, reducere serum triglycerider, øge antioxidantaktiviteter, øge glutathionniveauer, der understøtter leversundhed og kan reducere den oxidative nedbrydning af lipider, der kan føre til leverskade (16).

En anden undersøgelse undersøgte virkningen af ​​VCO på rotter og fandt lignende resultater. Studieresultaterne viser, at en kost suppleret med 10 til 15-procent af VCO for 5-uger bidrog til at reducere total cholesterol, triglyceridniveauer og LDL "dårligt" kolesterol sammen med at hjælpe med at øge HDL "godt" kolesterol (17). Markører af leverbetændelse blev også reduceret, mens markørerne af leverenes sundhed blev forøget.

Selv om menneskelige studier er nødvendige for at bekræfte sådanne resultater, er disse resultater hidtil meget lovende. Derfor kan det ikke skade at tilføje en lille kokosolie til dit daglige diæt i dag for at forbedre din lever sundhed.

Men hvis du er følsom for fedt eller har en kronisk tilstand, skal du sørge for at tale med din læge, inden du begynder at tage kokosolie.

Når du starter denne olie, skal du først starte med en teskefuld først og derefter gradvis arbejde dig op til ca. to spiseskefulde, da nogle mennesker kan opleve gastrointestinal nød, når du tager kokosolie (18).

Officielle Rankings

N-acetyl-cystein

L Cysteinekstrakt N Acetylcysteintilskud

N-acetyl-cystein (NAC) er et meget brugt supplement, der har et stort potentiale for leverens sundhedsmæssige fordele. Denne forbindelse er en forløber for L-cystein, som fører til forøgelse af glutathionproduktion i kroppen (19).

Hvordan hjælper NAC leveren?

Glutathion er en antioxidant, at forskning viser løfte om at hjælpe med at genoprette oxidative stress-inducerede leverskader i alkoholiske og ikke-alkoholiske leversygdomme (20). Derfor har N-acetylcystein, som selv er en antioxidant, beføjelse til at bekæmpe oxidativ stress direkte og indirekte gennem dets glutathionforstærkende kræfter.

En 2018 undersøgelse undersøgte NAC og dens effekt på levers sundhed. Undersøgelsesresultaterne viser, at NAC signifikant reducerede niveauer af leveraffaldsprodukter som galdesyrer og bilirubin i leveren, alle dem, der er forhøjet med leverskader (21).

Sammen med sin evne til at genvinde nedsat kolesterol i de CCI4-lever beskadigede celler, udviser NAC beskyttende virkninger for leveren.

En anden 2018 undersøgelse undersøgte potentialet til at hjælpe dem med alkoholforstyrrelser i tilstedeværelsen af ​​leversygdom. Det blev konstateret, at leverhelsemæssige fordele ved NAC i denne population kan stamme af, at oxidativt stress spiller en central rolle i udviklingen af ​​både alkoholforstyrrelser og leversygdom (22).

Forskere af denne undersøgelse antyder, at NAC efter fremtidige kliniske forsøg med dette emne kan have potentialet til at hjælpe med at behandle dem med alkoholforstyrrelsesforstyrrelse, der har leversygdom.

N-acetylcysteine ​​er sikkert, billigt og selvom det ikke findes i naturlige kilder, findes cystein i kylling, kalkunkød, hvidløg, yoghurt og æg (20). Derfor, hvis din sundhedsudbyder anser det for sikkert for dig at tage, kan NAC være en kraftig tilføjelse til din leversygdom.

Officielle Rankings

Æble cider eddike

Apple Cider Vinager

Hvis du har læst nogle wellnessartikler i løbet af de sidste par år, er jeg sikker på at du har hørt om æblecidereddike. Selv om det ikke er en kur - alt har nogle undersøgelser vist, at den har leverhelsemæssige fordele.

Apple cider eddike (ACV) er skabt, når gær fordøjer sukker i æbler og konverterer dem til alkohol (23). Derefter er det bakterierne kendt som acetobacter, der ændrer alkoholen i den sur-aromatiserede eddikesyre.

De sundhedsmæssige fordele ved ACV antages at stamme fra kombinationen af ​​gær og bakterier, der dannes under denne fermenteringsproces.

Hvordan hjælper æble cider eddike leveren?

Selvom leveren sundhed forskning er i sine tidlige stadier, har der været lovende resultater i dyreforsøg.

En undersøgelse kiggede på effekten af ​​æble cider eddike på rotter med ikke-alkoholisk fedtleversygdom. Undersøgelsesresultater viser, at de rotter, der fik ACV i 22-uger, havde reduktioner i serumtriglycerid, cholesterol, leverenzymer og glukoseniveau sammenlignet med HFD-gruppen (24).

En anden lignende undersøgelse viste, at rotter fodret ACV dagligt i over 28 uger havde forbedringer i lipidmetabolisme samt nedsat leverskade (25). Disse fordele antages at stamme fra de antiinflammatoriske virkninger af antioxidantegenskaberne af ACV (26).

Den anbefalede dosis ACV er omkring to spiseskefulde om dagen, men du skal starte i den nedre ende, når du starter dette supplement (23).

Selvom det er sikkert for de fleste at forbruge, er det vigtigt at bemærke, at syren i eddike kan erodere din tandemalje ved langtidsbrug og kan forværre tilfælde af sur tilbagesvaling. Det kan være nødvendigt at drikke lidt vand efter at have indtaget det og begrænse din dosis, indtil du ved, hvordan det påvirker dig.

Også, hvis du har kronisk nyresygdom, kan din krop ikke være i stand til at behandle syren i ACV korrekt. Tal derfor med din sundhedspleje, før du bruger ACV.

Officielle Rankings

Vitamin C

Kilder til C-vitamin

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der bedst er kendt for dets immun sundhedsegenskaber og bekæmpelse af forkølelse (27). Imidlertid er denne antioxidant også et effektivt supplement til leveren sundhed.

C-vitamin findes i produkter som appelsiner, peberfrugter, kiwifrugter, jordbær og broccoli for at nævne nogle få. Men hvis disse fødevarer ofte indtages i din kost, kan du få brug for et supplement, der hjælper dig med at nå de anbefalede 75 til 90 milligrammer om dagen for de fleste voksne.

Dem med malabsorptionsproblemer kan også være i fare for vitamin C-mangel.

Hvordan hjælper C-vitamin leveren?

Når det kommer til leverens sundhed, viser vitamin C løfte om at hjælpe med at forhindre udvikling af fedtleversygdom. En undersøgelse så på virkningen af ​​C-vitamintilskud på en gruppe voksne.

Undersøgelsesresultater viser, at indtagelse af C-vitamin hjalp med at reducere risikoen for at udvikle fedtleversygdom hos voksne, især hos mænd og ikke-overvægtige (28).

Desuden viser andre undersøgelser, at der kan være en mulig sammenhæng mellem vitamin C-mangel og fedtsygdomssygdom. Undersøgelsesresultater fra kontrollerede dyreforsøg viser, at vitamin C-mangel er forbundet med forhøjede leverfedtniveauer, øget oxidativt stress i levercellerne samt inflammation (29).

Forskning viser også, at C-vitaminbehandling af leversygdomsfremkaldte dyr kan reducere hepatiske markører for oxidativ stress.

C-vitamin har lav toksicitet og tolereres godt af de fleste individer (27). Det kan dog forårsage bivirkninger som diarré, kvalme eller mavesmerter hos nogle mennesker, hvis de indtages i for store mængder.

I moderation kan denne kraftige antioxidant være en topkonkurrent i din lever sundhedstilskud regime.

Officielle Rankings

Curcumin

Curcumin Extract

Som den aktive ingrediens i gurkemeje krydderi, curcumin er en potent antioxidant, der er blevet brugt til medicinske formål i tusinder af år (30). Dets sundhedsmæssige fordele antages at stamme af forbindelsens antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber gør det til et ideelt levertilskud.

Hvordan hjælper curcumin leveren?

Forskning viser, at curcumin har beskyttende og terapeutiske virkninger af oxidative associerede leversygdomme på flere måder, herunder (31):

  • undertrykkelse af de proinflammatoriske cytokiner eller immunsystemceller
  • reducere niveauerne af produkterne af oxidativ lipid nedbrydning
  • sænke niveauerne af cellulære reaktioner på oxidativ stress

Under hensyntagen til disse egenskaber viser curcumin lovet at være en fri radikale fighter i beskyttelsen af ​​levers sundhed.

En anden undersøgelse, der understøtter dette, undersøgte virkningerne af curcumin på alkoholfri fedtsygdom. Undersøgelsesresultater viser, at højere doser af curcumin på ca. 1000 milligrammer om dagen eller mere kan medvirke til at reducere niveauer af leverenzymer i blodet på kun otte ugers behandling (32).

Dette viser, at curcumin kunne have en positiv effekt på alkoholfri fedtsygdom i disse højere doser.

Curcumin anses generelt for sikker for de fleste (30). Men hvis det konsumeres i store mængder eller i en lang periode, kan det forårsage fordøjelsessymptomer.

Derfor, hvis du vil tilføje dette supplement til din leverundersøgelsesregime, skal du begynde at tage mindre end anbefalede doser for at se, hvordan din krop reagerer.

Sørg også for at lade din sundhedsudbyder vide, at du overvejer at tage curcumin for at sikre, at det ikke forstyrrer eventuelle foreskrevne behandlinger, du måske allerede har.

Officielle Rankings

Resumé

Leverens sundhed er afgørende for den generelle sundhed i din krop. Uden en korrekt fungerende lever kan kroppen ikke filtrere det affald og toksiner, der kan ødelægge din krop. Derfor er det vigtigt at sikre dig, at du gennem din diæt og livsstilsadfærd ikke kun arbejder for at styre din vægt, men kigge efter leverens velbefindende.

Flere af de ovenfor nævnte kosttilskud er naturlige stoffer der let kan integreres i en sund kost. For ikke at nævne, at de antioxidanter, der er nævnt ovenfor som vitamin C og gurkemeje, kan forbruges gennem madkilder, hvis du foretrækker det.

Og disse antioxidanter har sundhedsmæssige fordele, der strækker sig langt ud over leverenes begrænsninger.

Antiinflammatoriske og antioxidante næringsstoffer kan hjælpe med at reducere oxidativ stress og relateret betændelse overalt i kroppen. Dette hjælper igen med at beskytte alle dine organer, så du kan sænke din risiko for mange kroniske inflammatoriske sygdomme som hjertesygdomme og type 2-diabetes.

Derfor kan sammen med eventuelle medicin eller foreskrevne behandlinger du bruger til dit helbred, kosttilskud hjælpe med at udfylde næringsgabet.

Sørg dog altid for at tale med din sundhedsudbyder først, før du starter nye tilskud for at sikre, at der ikke er nogen medicininteraktioner.

Fortsæt læsning: 9 Mest nyttige supplementer til stress

Ⓘ Eventuelle specifikke suppleringsprodukter og mærker på denne hjemmeside er ikke nødvendigvis godkendt af Staci.

Referencer
  1. NIH News in Health (marts 2014) "Din lever leverer: Beskyt den mod skade." https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) "Ernæring og levers sundhed." Fordøjelsessygdomme, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo Clinic (marts 13, 2018) "leversygdom." https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (sidst opdateret den februar 7, 2019) "Fatty Liver Disease." https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Nationalt Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed (December 1, 2016) "Mælketistel". https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (November 2018) "Mælketistel (Silybum marianum): En kortfattet oversigt over dens kemi, farmakologiske og nutraceutiske anvendelser ved leversygdomme." Fytoterapi forskning, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (Marts 2014) "Hepatoprotektiv virkning af silymarin." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: En mulighed for at behandle alkoholfri fedtsygdom." Verdens Journal of Gastroenterology, 23(47), 8437-8438.
  9. National Institutes of Health Office of Kosttilskud (September 26, 2018) "Selen." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). "Regression af ikke-alkoholisk fedtsygdom med zink og sel-co-supplementation efter sygdomsprogression hos rotter." Irans journal for medicinske videnskaber, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "En gennemgang af laboratorieleverfunktionstest." Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (Februar 1, 2019) "Selen Supplement (Oral Route)." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (januar 14, 2019) "Er der plads til kokosolie i en sund kost?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Samfundet for eksperimentel biologi og medicin. (April 24, 2013). "Dietary medium chain triglycerider forhindrer ikke-alkoholisk fedtsygdomssygdom." Science Daily. Hentet marts 13, 2019, fra www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Oktober 2018) "Lipidsænkende virkninger af mediumkædet triglycerid-beriget kokosnødolie i kombination med lakrisekstrakter i eksperimentelle hyperlipidemiske mus." Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. og Raghavamenon, AC (marts 2018). "Virgin kokosolie reverserer leverstatosis ved at genoprette redox homeostase og lipidmetabolisme hos Wistar-hanrotter." Journal of Science of Food and Agriculture, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Maj 2018) "Kosttilskud med Virgin Coconut Oil forbedrer lipidprofil og hepatisk antioxidantstatus og har potentielle fordele ved hjerte-kar-risikoindekser i normale rotter." Journal of Kosttilskud, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (adgang til marts 13, 2019) "Sådan spiser du kokosolie og hvor meget om dagen?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). "En gennemgang af forskellige anvendelser af N-acetylcystein." Cell journal, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. og Giacomelli, L. (December 2016) "Glutathion i behandlingen af ​​leversygdomme: indsigter fra klinisk praksis." Minerva gastroenterologiske og dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (Januar 2018) "Terapeutiske virkninger af N-acetyl-L-cystein på leverskade fremkaldt af langvarig CCI4 administration." Generel fysiologi og biofysik, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (August 2018) "N-acetylcystein til behandling af alkoholforstyrrelser hos patienter med leversygdom: Begrundelse for yderligere forskning." Ekspertudtalelse om undersøgelsesmedicin, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (August 24, 2018) "Debunking de sundhedsmæssige fordele ved æblecider eddike." https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. og Aghajany-Nasab, M. (October 2018). "Gunstig virkning af æbleeddike på reproduktive parametre i mandlig rottemodel af ikke alkoholisk fedtsygdomme." Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) "Effekt af frugtvinegarer på leverskade og oxidativ stress i højtfedte rotter." Farmaceutisk biologi, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (Januar 2018) "æblecider eddike dæmper oxiderende stress og reducerer risikoen for fedme hos højtfedtsfedlige mandlige Wistar-rotter". Journal of medicinal food, 21 (1): 70-80.
  27. National Institutes of Health Office of Kosttilskud (September 18, 2018) "Vitamin C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). "Forening mellem kosthold C-vitamin og ikke-alkoholisk fedtsygdom: En tværsnitstudie blandt middelalder og ældre voksne." PLoS ONE, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). "Fremmer vitamin C-mangel fedtsygdomsudvikling?" Næringsstoffer, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Nationalt Center for Kompletterende og Integrativ Sundhed (Sidst opdateret September 2016) "Gurkemeje." https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). "Curcumin i leversygdomme: En systematisk gennemgang af cellemekanismerne for oxidativ stress og klinisk perspektiv." Næringsstoffer, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. og Joukar, F. (2018) "Virkning af curcumin / gurkemeje på leverenzymer hos patienter med alkoholfri fedtsygdom: En systematisk gennemgang af randomiseret kontrolleret forsøg.” Integrativ Medicinsk Forskning, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Stockfotos fra LightField Studios / wowow / Shutterstock

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.


Var dette indlæg nyttigt?

2 Kommentarer

  1. jideofor september 28, 2019 på 9: 56 am

    Jeg har brug for den til leveren, og hvor meget

  2. jideofor september 28, 2019 på 10: 00 am

    Tak for dine oplysninger.

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren

Rul til toppen