Top 10 Multivitaminer til mænd i 2019

bedst-multivitamin-til-mænd-on-the-markedet

Ⓘ Top10Supps kan modtage en del af indtægterne, hvis du køber noget ved at bruge et link på denne side.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt har vi indsnævret de bedste multivitaminer til mænd på markedet lige nu.

10 Best Men's Multivitamins Sammenlignet

1. Garden of Life Vitamin Code-Men

Garden of Life Vitamin Code Men

Vitamin Code Mænd er en kraftfuld rå hel mad multivitamin foretaget af Garden of Life. Det bruger næringsstoffer afledt af hele fødevarer for at give mændene daglige ernæringsmæssige behov. Det er rå, glutenfri, mælkefri og lavet uden fyldstoffer eller bindemidler, hvilket gør det til et godt valg for folk med restriktive kostvaner. Så vidt rå multivitaminer går, har Garden of Life været en pioner i en nu blomstrende industri. Dette produkt giver en fremragende måde at give din krop, hvad den har brug for, naturligvis.

Højdepunkter:

  • Rå hele fødevare formel - næringsstoffer og vitaminer udvundet fra fødevarer, syntetisk ikke skabt
  • Udviklet specielt til mænd
  • Minimalt forarbejdede - helt rå, ubehandlede og ubehandlet
  • Indeholder levende probiotika og enzymer
  • Formuleret til let fordøjelse
  • Indeholder økologisk frugt og grønt blanding

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af en stærk B-kompleks blanding, vitaminer A, C, D, E og mere.
  • Komplet mineral blanding, der består af calcium, zink, magnesium, selen og mere.
  • 560mg RAW økologisk frugt og grønt blanding
  • 110mg RAW probiotiske og enzym blanding

Hvem gør det: Vitamin Kode Mænd multivitamin er lavet af Garden of Life, en populær producent af fitness kosttilskud, helsekost og andre sundhedsrelaterede produkter. I mange år har Garden of Life været førende inden for sundhed supplement industrien, med fokus på at bruge hele fødevarer, råvarer og organiske kilder.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

2. Mænds En af Rainbow Light

Rainbow Light Mens One

Mænds One Energy Multivitamin fra Rainbow Light er et kraftfuldt, jernfrit multivitamin til mænd. Den indeholder en stærk B-kompleks blanding for øget energi og udholdenhed samt en afbalanceret vitaminprofil for det generelle velfærd.

Højdepunkter:

  • Kraftig B-kompleks blanding
  • Skånsom mod maven og let at fordøje
  • Jernfri
  • Indeholder 25 millioner bioaktive probiotika pr. Dosis
  • God værdi for pengene

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Komplet multivitamin, der består af vitamin A, C, D, E, K, et kraftigt B-kompleks og mere.
  • Komplet mineral kompleks, der består af calcium, zink, magnesium og mere.
  • 25 millioner aktive probiotika herunder protease, amylase og mere.

Hvem gør det: Mænds One Energy Multivitamin er lavet af Rainbow Light, en stor ernæringstilskud selskab. Rainbow Light erklærede mission er at opbygge et stærkere helbred for deres kunder, mens du bruger så mange naturlige og bæredygtige ingredienser og praksis som muligt.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

3. Nature's Way Alive! En gang daglig mænd

Natures Way Alive Once Daily Herre

Lev engang daglige mænd fra naturens måde er et komplet, ultra-potent, daglig multivitamin. Den indeholder massive doser af essentielle næringsstoffer, såsom 2,000% RDA af vitamin B6 og 1,667% af vitamin B12, for at hjælpe dig med at føle dig fuld af energi, øge dit stofskifte og understøtte sund øjen-, knogle-, hjerte- og nervfunktion. Denne formulering dækker næsten alt, hvorfor det er gjort vores liste.

Højdepunkter:

  • Ultra-potent formel indeholdende massive koncentrationer af essentielle vitaminer
  • Indeholder alle vigtige vitaminer og mineraler
  • Tilføjet 'mænds blanding' pakket fuld af antioxidanter
  • Tilføjet energi og udholdenhed blanding
  • Tilføjet cardio blanding
  • Tilføjet fordøjelsesenzymer blanding

Hvad er der i: En servering indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Folinsyre
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Calcium
  • Iodine
  • Magnesium
  • Zink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Molybdæn
  • Kalium
  • Mænds blanding
  • Orchard Fruits / Garden Veggies Blend
  • Energy and Endurance Blend
  • Cardio Blend
  • Cholin
  • Citrus Bioflavonoid Complex
  • Daily Greens Blend
  • Digestive Enzyme Blend
  • Inositol
  • Organic Mushroom Mycelium Defense Blend
  • Rutin
  • Lutein

Hvem gør det: I live! Once Daily Men's er lavet af Nature's Way, et wellness mærke med næsten 50 års erfaring indenfor området. Nature's Way er etableret i 1969 og tilbyder nu over 1,000 produkter af høj kvalitet, der er skabt ved hjælp af en kombination af moderne videnskab og traditionel velvære.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

4. Vitafusion Mænds Gummy Vitaminer

Vitafusion Herre Gummy Vitaminer

Vitafusion Mænds Gummy Vitaminer er lækre gummy chews designet specifikt til at opfylde mænds ernæringsmæssige behov. Disse gummier er en stor kilde til vitaminerne A, C og D, der hjælper med at støtte en sund metabolisme og øge immunsystemet. Det indeholder dog 7g sukker, så husk det.

Højdepunkter:

  • Lækker frugtgummier
  • Lavet med naturlige frugtsmag
  • Komplet multivitamin
  • Stor værdi
  • Tilgængelig hos Walmart

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • folat
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Iodine
  • Zink
  • Chromium
  • Molybdæn
  • Natrium
  • Boron

Hvem gør det: Disse gummier er lavet af Vitafusion, America's #1 gummy brand. Vitafusion tilbyder et bredt udvalg af specialudviklede kosttilskud til mennesker i alle aldre. Formuleringer udvikles ved hjælp af forskere, for at sikre, at Vitafusion produkter er sikre og effektive for alle.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

5. NU ADAM

Nu Adam

ADAM Mænds Flere Vitaminer Tabletter fra nu indeholder alt hvad du behøver for at holde din krop næret hver dag, med intet unødvendigt tilføjet. Ud over dit komplette supplement af vitaminer og mineraler indeholder disse tabletter også ekstrakter, der er højt antioxidanter, stoffer, der kan hjælpe med at bekæmpe sygdom og endda har været forbundet med anti-aging.

Højdepunkter:

  • Komplet multivitamin indeholdende alle vigtige vitaminer og mineraler
  • Saw Polmetto, til prostata sundhed
  • Lycopen og Grape Seed Extract, til en antioxidant boost
  • Alpha Lipoic Acid - en aminosyre til at øge energi
  • CoQ10, til kardiovaskulær sundhed

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • folat
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Calcium
  • Iodine
  • Magnesium
  • Zink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Molybdæn
  • Kalium
  • Saw Polmetto
  • Alpha Lipoic Acid
  • Økologisk Aloe Vera
  • Grape Seed Extract
  • Cholin
  • Inositol
  • CoQ10
  • Naturlig Trans-Resveratrol
  • Lycopen
  • Lutein

Hvem gør det: Dette produkt er lavet af NOW, et anerkendt amerikansk firma med 50 års erfaring inden for naturlig sundhed. NU stræber efter at bringe de højeste kvalitet, naturlige produkter til sine kunder, ved hjælp af de bedste råvarer og minimale yderligere ingredienser.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

6. En en dag mænds sundhed formel

En en dags herresundhedsformel

One a Day Men's Health Formula af Bayer er et komplet multivitamin, der ikke indeholder nogen ubehagelige, unødvendige ekstramateriale. Disse tabletter er designet til at understøtte kardiovaskulær sundhed, øge energi og understøtte muskelfunktion. Hver tablet indeholder en massiv 300% RDA af vitamin B12 og 300mcg til et antioxidantspark. Det er et fantastisk værdiprodukt fremstillet af et højt anerkendt globalt mærke.

Højdepunkter:

  • Komplet multivitamin
  • Rig på mineraler
  • 300mcg lycopen
  • Fantastisk værdi
  • Ingen kunstige sødemidler, smagsstoffer eller syntetiske farver

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • Folinsyre
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Calcium
  • Magnesium
  • Zink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Lycopen

Hvem gør det: One a Day Men's Health Formula er lavet af Bayer, et globalt livskundeselskab, der har eksisteret i over 150 år! Bayer har et fantastisk ry over hele verden, så du kan være sikker på at du køber et topkvalificeret, videnskabeligt formuleret produkt.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

7. Ny Kapitel Hver Menneske En Daglig

Nyt kapitel Hver Mans One One Daily

Hver Mands En Daglig, Ved Nyt Kapitel er en fantastisk multivitamin tablet. Lavet af gærede hele-fødevarer, er dette supplement meget absorberbart. Hver mands One Daily er designet til at understøtte kardiovaskulær sundhed, forbedre energiniveauet og øge dit immunsystem. Dette produkt indeholder ikke aminosyrer, så det er måske ikke #1 for kropsbyggere, men det er en god mulighed for mænd på udkig efter et komplet multivitamin, der også giver et immunsystem boost.

Højdepunkter:

  • Komplet multivitamin
  • Stress og Energy Support Blend
  • Cardio Support Blend
  • Immune Support Blend
  • Stor værdi
  • Rabat til månedsabonnement
  • Gratis levering

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • folat
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Iodine
  • Zink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Molybdæn
  • Stress og Energy Support Blend
  • Cardio Support Blend
  • Immune Support Blend

Hvem gør det: Dette multivitamin er lavet af New Chapter, et naturligt supplement mærke med over 35 års erfaring i virksomheden. Nyt kapitel sigter mod at bruge naturens visdom til at forbedre sundhed og velvære. De tilbyder gratis forsendelse på alle produkter, og deres kundeservice er anden til ingen.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

8. MegaFood Mænds One Daily

Megafood Herre One Daily

Mænds ene daglige er specielt formuleret med mænd i tankerne. Det er et superkvalitetstilskud udelukkende fremstillet af fuldfoder. Det dækker alle baser - det indeholder vitaminer B og D til kardiovaskulær og celle sundhed, samt tilsat Zink til prostata sundhed.

Højdepunkter:

  • Lavet af 100% hele fødevarer
  • Kvalitetssikret af mange certificeringer
  • Omfatter B-vitaminer til at understøtte kardiovaskulær og neurologisk sundhed
  • Inkluderer D-vitamin til sunde knogler
  • Tilføjet Zink til prostata sundhed
  • Nu endnu bedre værdi

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Niacin
  • folat
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Iodine
  • Mineraler - zink, selen, kobber, mangan, krom
  • Molybdæn
  • Boron
  • Nærende mad og urtemix

Hvem gør det: Mænds One Daily er lavet af MegaFood, et amerikansk mærke, der tager kvalitetssikring til næste niveau. Alle sine produkter er certificerede glyphosatrester fri, og hvert trin i deres produktionsproces overvåges omhyggeligt for kun at sikre den fineste kvalitet. MegaFood er også et certificeret B Corporation, hvilket betyder, at det opfylder strenge standarder for miljømæssige præstationer, gennemsigtighed og ansvarlighed.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

9. SmartyPants mænd er komplette

Smartypants Herre Komplet

SmartyPants mænd er komplette kommer i form af frugtgummier og fås i 3 lækre smag. Så mere fristende end den sædvanlige smagløse kapsel eller tablet. Dette komplette multivitamin indeholder også Omega 3 fedtsyrer, der har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret celle sundhed. De er lidt på den pricier side, men hvert køb indeholder en kost til Vitamin Angels, så du kan føle dig godt om, hvor dine penge går. De indeholder 7g sukker pr. Seving, så det kan være en deal breaker for nogle mennesker.

Højdepunkter:

  • Lækker frugtgummier
  • For hver solgte flaske fremstiller SmartyPants et 1: 1 ernæringsbidrag til Vitamin Angels
  • Komplet multivitamin
  • Omega 3'er til celle sundhed
  • CoQ10 til kardiovaskulær sundhed
  • Lycopen til en antioxidant boost
  • Ingen kunstige sødemidler, aromaer eller konserveringsmidler

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • folat
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Iodine
  • Zink
  • Selen
  • Natrium
  • Fiskeolie
  • Total Omega-3 fedtsyrer
  • EPA
  • DHA
  • Lycopen
  • Cholin
  • Inositol
  • CoQ10

Hvem gør det: Dette produkt er lavet af SmartyPants, der er specialiseret i vitamingummier. SmartyPants er forpligtet til at bringe de bedste kvalitetsprodukter til sine kunder - alle produkter er fri for GMO'er og allergener. SmartyPants er også forpligtet til miljømæssig bæredygtighed og international udvikling.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

10. Nature Made Multi for Him

Nature Made Multi For Him

Nature Made Multi for Him tabletter er en stor værdi og indeholder 22 næringsstoffer, specielt formuleret til at opfylde mænds sundhedsbehov. Tag en af ​​disse tabletter dagligt til sunde knogler, muskler og tænder.

Højdepunkter:

  • Pakket med 22 næringsstoffer
  • Stor kilde til vitaminer A, C, D og E
  • Ingen tilsatte farver eller konserveringsmidler
  • Ingen kunstige smagsstoffer
  • Fantastisk værdi

Hvad der er i det: En portion indeholder:

  • Vitaminer A til E
  • Vitamin K
  • Folinsyre
  • Biotin
  • Pantothensyre
  • Calcium
  • Iodine
  • Magnesium
  • Zink
  • Selen
  • Kobber
  • Mangan
  • Chromium
  • Molybdæn

Hvem gør det: Disse multivitaminer er lavet af Nature Made. Med over 20 års erfaring inden for området bruger Nature Made sund videnskabelig forskning til at give dig de højeste kvalitet og mest effektive produkter.

Hvor kan man få det
amazon-logo-nyere

Ofte stillede spørgsmål om mænds multivitaminer

Hvorfor har vi brug for vitaminer?

Ifølge den amerikanske regering, mere end 1 / 3rd af den amerikanske befolkning betragtes overvægtige. Mens overforarbejdede fødevarer og mangel på fysisk aktivitet skyldes en stor del, er næringsstofmangel også en del af problemet. De fleste mennesker simpelthen ikke får nok vitaminer og mineraler fra de fødevarer, de spiser.

CDC bemærker, at i USA var jern og D-vitamin det mest almindelige næringsstofmangler observeret, men at mange andre vigtige vitaminer og mineraler mangler stærkt fra vores moderne kostvaner.

En sund kost er vigtig for alle, men til fitness-entusiaster og bodybuildere, at opretholde en sund kost og forbruge tilstrækkelige vitaminer og mineraler er helt afgørende. Bodybuilders har brug for flere mikronæringsstoffer end det gennemsnitlige individ, fordi de er mere aktive og sværere på deres kroppe.

Da vægtlifter sætter deres krop under mere pres og belastning end den gennemsnitlige person, er de mere udsatte for skade og andre sundhedsmæssige problemer. Uden tilstrækkelig ernæring vil bodybuilders være mere tilbøjelige til at opretholde skade og vil ikke kunne udføre deres fulde potentiale.

Uanset om du er en gennemsnitlig joe, der lige er begyndt på gymnastiksalen eller en dedikeret bodybuilder, der søger at tjene nogle svære tjente gevinster, skal du sørge for, at du får de rigtige næringsstoffer dagligt.

Heldigvis er der en nem måde at fylde hullerne i vores moderne kost og opretholde sunde niveauer af vitaminer og mineraler i vores kroppe: ved at tage multivitaminer. Disse produkter er billige, tilgængelige og giver en nem måde at sikre, at du får nok vitaminer i din kost.

Fordi mænd og kvinder har forskellige kostbehov, der er multivitaminprodukter formuleret specifikt til mænd og produkter specielt til kvinder.

Hvad er Multivitaminer?

Multivitaminer er kosttilskud, der bruges til at øge daglig vitaminindtagelse. Vitaminer og mineraler er afgørende for menneskeliv, og hjælper kroppen med at udføre næsten enhver almindelig funktion.

Vitaminer hjælper dig med at vokse, udvikle sig, helbrede, blive sund og fungere normalt.

De fleste af de vitaminer, der anses for væsentlige af sundhedseksperter findes i fødevarer, som de fleste mennesker indtager på en regelmæssig basis. Mange mennesker får nok vitaminer fra de fødevarer, de spiser, men mange gør det ikke. Nogle læger anbefaler at tage et multivitamin dagligt for at sikre, at din krop får de nødvendige værktøjer til at fungere ordentligt og forblive sunde.

Hvis du ved, at du ikke får nok af en bestemt vitamin i din kost, kan du supplere med et bestemt vitamin - for eksempel, kan du tage en D-vitamin supplement, hvis du ved, at du ikke får nok D-vitamin (en vigtigt vitamin findes i visse fødevarer, og også absorberes af huden via sollys).

Til generel sundhed anbefaler nogle sundhedspersonale at tage et multivitamin. Dybest set giver et multivitamin anbefalede daglige mængder af mange forskellige vitaminer og mineraler. Så i stedet for at bruge flere individuelle kosttilskud, kan du tage en multi til at dække alle baserne og "udfylde hullerne" i din kost.

Generelt multivitaminer kommer i form af tabletter, kapsler, eller pulvere, som du kan blande ind i væsker. Mænds multi s vil indeholde ingredienser til at støtte prostata sundhed og regulere testosteron niveauer, mens kvinders multi s vil indeholde ingredienser til at støtte reproduktiv sundhed.

Kan Multivitaminer Fix en dårlig kost?

Multivitaminer kan være meget gavnlige for en lang række mennesker, men det er vigtigt at forstå, at de ikke løser en dårlig kost. Disse produkter er beregnet til supplere en sund kost.

Sundhed er en holistisk koncept. Der er ingen magisk pille, der kan gøre dig sund. Multivitaminer kan absolut hjælpe dig i en række måder, men de kan ikke fastsætte en dårlig kost. Du bør fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​fødevarer, du spiser for at hæve din naturlige indtag af vitaminer og mineraler, før du begynder at tage multi s.

Faktisk, hvis du spiser en sund, afbalanceret, næringsrige kost fyldt med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan du ikke engang behøver at tage en multivitaminpille. På din næste lægeundersøgelse, hvis du har bloodwork gjort, så spørg din læge om dine vitamin niveauer, og hvis tager en vitamin supplement kan hjælpe du bede ham eller hende.

Hvad er fordelene ved et multivitamin?

Multivitaminer kan give et stort udvalg af fordele. De fordele du oplever afhænger af din krop og niveauerne af visse vitaminer, som du får naturligt i din kost. Fordi hver persons kost er anderledes, er det svært at lave en liste over specifikke multivitaminfordele, men generelt er her nogle af fordelene ved de faktiske vitaminer og mineraler inde i et multivitaminprodukt:

I det væsentlige søger disse produkter at levere en bred vifte af nyttige næringsstoffer i en bekvem pakke. Der er også multivitaminer designet specifikt til mænd, som omfatter flere af de næringsstoffer, der er vigtige for mænds sundhed. Nogle primære multivitamin anvendelser omfatter:

  • Ernæringsmæssige mangler: Den primære anvendelse af multivitaminer er at give en bred vifte af næringsstoffer og hjælpe med at forebygge mangler. En ernæringsmæssige mangel opstår, når kroppen ikke får nok af et bestemt næringsstof fra kosten alene. Nogle mangler, herunder jern, vitamin D, vitamin B12 og calcium er ret almindelige, mens andre er mere sjældne. Et godt multivitamin til mænd hjælper i grunden med at bekæmpe ernæringsmæssige mangler ved at "fylde hullerne" i din kost, så at sige. Et studie i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at kosttilskud hjalp voksne med at opfylde RDI for visse vigtige mineraler, herunder magnesium og calcium. Et multivitamin er ingen erstatning for en sund kost, men det kan bidrage til at kunne fylde nogle ernæringsmæssige huller.
  • Mænds helbred: Mænd er selvfølgelig tilbøjelige til forskellige mangler. Statistik viser at de mest almindelige problemer for mænd er utilstrækkelige indtag af magnesium, vitamin D, vitamin B12, jod og kalium. Ud over det er der flere andre næringsstoffer, der er vigtigt for det overordnede helbred.
  • Prostata sundhed: Prostata sundhed bør være et hensyn for alle mænd, men især dem over 50. Sundhedsproblemer i forbindelse med prostata er ret almindelige, med kun prostatakræft påvirker ca. 1 i 9 mænd. Flere næringsstoffer findes i mænds multivitaminer kan bidrage til at forbedre prostata sundhed. Vitamin D kan være nyttigt at forebygge og styre prostatacancer. En mindre kendt carotenoid, lycopen, kan bidrage til at reducere prostatacancercelleproliferation hos mænd. Zink kan spille en rolle i prostata sundhed også, selvom videnskaben er blandet. Mange andre næringsstoffer kan også spille en rolle i prostata sundhed, selv om yderligere forskning er nødvendig. Et advarselssag: Der er imidlertid tegn på, at høje supplerende indtag af selen og E-vitamin faktisk kan øge risikoen for prostatakræft.
  • Seksuel sundhed: Nogle multivitaminer til mænd markedsføres som seksuelle sundhedshjælpemidler, der giver løftet om forbedret sexdrift, bedre erektioner mv. De fleste af disse påstande er overbelastet. Nogle ingredienser, herunder L-arginin, carnitin og niacin, har nogle beviser til at foreslå dem kan forbedre sexdrevet, men forskning er ubetinget.
  • Atletisk præstation: Mange multivitaminer til mænd indeholder tilsatte ingredienser til at understøtte atletisk ydeevne og energi. Fælles tilføjelser omfatter aminosyrer, ginseng, carnitin og meget mere. Disse ingredienser er ikke inkluderet i alle multivitaminer og er hovedsagelig tilsat til at appellere til sportsfolk og fitness entusiaster.

Ud over at give de ovennævnte fordele kan det tage multivitaminer at hjælpe dig med at reducere risikoen for mangel på vitamin. En vitaminmangel er, når din krop ikke får nok af et bestemt essentielt vitamin eller mineral fra din daglige kost. Afhængigt af vitaminet kan en mangel forårsage en lang række sundhedsmæssige problemer.

Det er vigtigt at forstå, at alle vil opleve forskellige fordele fra multivitaminer. Hvis du er mangelfuld i flere vitaminer som B12, folat og C-vitamin, vil du opleve fordele ved at tage en multi. På den anden side, hvis du spiser en sund, vitaminerig kost, kan du ikke opleve nogen fordel overhovedet fra at tage et multivitamin.

Samlet set hjælper mænds multivitaminer med at fylde ernæringsmæssige huller, der kan efterlades af usunde kostvaner. De kan bidrage til at forbedre forskellige aspekter af sundhed - men de bør aldrig tænkes som et alternativ til en sund kost. Dit fokus bør altid være på at spise en sund, afbalanceret kost!

Hvem kan drage fordel af at tage en Herre Multivitamin?

  • Mænd i alle aldre - Mænd i alle aldre kan få gavn af at tage multivitaminer. Gode ​​vitaminer til mænd kan bidrage til at fremme prostata sundhed, regulere testosteron niveauer, og forbedre den generelle sundhed og velvære. Der er specifikke produkter formuleret til forskellige aldersgrupper. Vælg et produkt, der passer til din aldersgruppe og kostbehov eller spørg din læge for anbefalinger.
  • Dieters, veganer og vegetarer - De fleste veganere, vegetarer og Dieters kan drage fordel af at tage en multivitamin. Restriktive diæter kan have en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, men de kan også forlade dig åben for vitaminmangel. Mange vigtige vitaminer, såsom vitamin B12, findes primært i kød og mejeriprodukter. Hvis du ikke spiser kød og / eller mejeriprodukter, bør du sikre dig du møde tilstrækkelig ernæring standarder ved at tage en multivitamin.
  • Vægtløftere - Bodybuilders og styrke atleter i særdeleshed kan i høj grad nyde godt af at tage et multivitamin. Når du udfører intens træning, er din krop spændt og skubbet til sin grænse. Dette gentagne pres på din krop kan forårsage gode ting (som store muskler!), Men det kan også forårsage sundhedsmæssige problemer, hvis du ikke får tilstrækkelig ernæring i din kost.
  • Bodybuildere - Der er mange multivitaminer specielt formuleret til mænd, og mange specielt formuleret til vægtløftere. Et bodybuilding-orienteret multivitamin vil normalt indeholde alle standard vitaminer og mineraler, og vil ofte indeholde et aminosyre-kompleks, der hjælper med muskelvækst og reparation.

Hvordan tager jeg et multivitamin?

De fleste multivitaminer er taget på en daglig basis. Du bør altid følge instruktionerne på produktets emballage af det specifikke multivitamin du bruger. Generelt vil du blive bedt om at tage en enkelt pille en gang om dagen eller 2-3 piller hele dagen.

For single-pill-multi'er anbefaler nogle eksperter at opdele dosen halvt og tage ½ en pille to gange om dagen. Dette er ikke nødvendigt, men det kan hjælpe din krop med at absorbere flere af vitaminerne og gøre bedre brug af dem.

Du må ikke tage mere end den anbefalede dosis per dag, da at tage for mange vitaminer kan forårsage skadelige bivirkninger. Så hvis den multi du tager er formuleret til at være en "en gang daglig", tag det en gang dagligt - der er ingen fordel at tage mere end den anbefalede dosis.

Generelt er det bedst at tage flere om morgenen for at hjælpe med at give energi til din dag og for at give din krop tilstrækkelig tid til at fordøje og bruge vitaminerne. Det er også bedst ikke at tage multivitaminer - eller noget andet supplement eller en pille for den sags skyld - på tom mave, da det kan forårsage mavepine og ubehag hos nogle mennesker.

Vi anbefaler, at du taler med din læge, før du tager nogen kosttilskud fremhævede på denne hjemmeside.

Er der nogen bivirkninger?

Multivitaminer bør ikke give bivirkninger i de fleste mennesker. Men efter at have for meget af visse vitaminer kan forårsage negative bivirkninger. Så hvis du spiser en masse af vitamin-rige fødevarer og tage en multivitamin, kan du have et overskud af bestemte vitaminer eller mineraler, som kan forårsage bivirkninger.

Bivirkningerne af et vitamin overskud varierer meget afhængigt af den specifikke vitamin og det enkelte menneske. Bivirkninger kan variere fra mild (problemer med at sove) til svær (permanent nerveskade) afhængigt af situationen.

Generelt er bivirkningerne milde. De fleste mennesker vil ikke opleve nogen bivirkninger ved at tage et multivitamin, selvom de spiser en sund kost. Hvis du begynder at tage giftige doser (meget høje doser) af visse vitaminer, kan du opleve mere alvorlige negative virkninger.

Hvert vitamin har en RDA - eller anbefalet kost godtgørelse (den anbefalede daglige indtagelse beløb) og en UL - eller øvre tolerable grænse (det maksimale beløb, du kan tage, før oplever bivirkninger). Hvis du tager mere end den øvre tolerable grænse for visse vitaminer, det er, hvor bivirkningerne kan blive skadelige.

WebMD har en grundig liste af RDA og UL grænser for de fleste vitaminer og mineraler. Brug denne liste til at sammenligne dine daglige indtagsniveauer med de anbefalede mængder og tale med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

Igen skal du ikke tage mere end doseringsanbefalingerne på din multivitaminflaske.

Hvordan vælger jeg en god mænds multivitamin?

Når det kommer til at vælge det rigtige multivitamin til dig, er der masser af muligheder. Lad os gå over nogle ting, du skal kigge efter i et multivitamin:

  • Brand anerkendelse - Genkender du mærket? Er de et godt, velrenommeret firma? Den avancerede multivitamin mærker vil være ligetil med hvad de indeholder i deres produkter, og vil have et godt omdømme i samfundet.
  • Inkluderet Ingredienser - Tag et nærmere blik på de ingredienser, der indgår i tillægget. Er det omfatter alle de grundlæggende vitaminer som C, B1, B2, B3, B6, folinsyre, zink, calcium, etc? Er det omfatter yderligere gavnlige ingredienser, ligesom aminosyrer, testosteron support blandinger osv?
  • Ansøgning til dine behov - Vælg et produkt, der gælder for dine behov og demografisk. Hvis du er en fitness-entusiast, kigge efter en bodybuilding multivitamin. Hvis du er en senior, kigge efter en 50 + multi. Hvis du bare leder efter en grundlæggende blanding, kigge efter en standard mænd én gang dagligt vitamin.
  • Multivitamin Anmeldelser - Tag et kig på anmeldelser for de produkter, du overvejer. Dette er en god måde at få en idé om, hvordan produktet fungerer uden at prøve det selv. Men husk, at multivitaminer vil påvirke forskellige mennesker på forskellige måder, så tage multivitamin anmeldelser med et gran salt.

Opsummere

Som du måske allerede er opmærksom på, har vejen til fysisk sundhed mange vigtige faktorer. Mens du træner regelmæssigt, er det meget vigtigt, at holde sig oven på din kost er sandsynligvis den vigtigste faktor for helbred.

Selv med et strengt træningsprogram, vil du simpelthen ikke nå dine mål og være sund uden at holde øje med de fødevarer og kosttilskud, du lægger i din krop.

Fitness eksperter, forskere og regeringen er enige om, at kost er den vigtigste faktor i helbred og trivsel. Fastsættelse af en dårlig kost kan have størst effekt på vægttab, muskelvækst og helbred.

I det moderne samfund har vores kost skiftet fra en afbalanceret blanding af fuldfoder, magert kød og næringsrige produkter til en blanding af, hvad der er behageligt og velsmagende. Meget mangler fra den typiske moderne kost med hensyn til næringsstoffer og vitaminer.

I dag forbruger langt de fleste mennesker alt for meget fedt, sukker og usunde forarbejdede fødevarer og alt for lidt næringsstoffer og vitaminerige fødevarer.

Nu hvor du ved mere om multivitaminer, har du de nødvendige værktøjer og viden til at træffe en uddannet beslutning. Ethvert produkt på denne liste ville være et godt valg - at vælge det rigtige multivitamin til dig afhænger af dine behov, præferencer og budget.

Husk også altid det multivitaminer er kosttilskud til en sund kost. De kan hjælpe med at forbedre dit helbred og ydeevne, men de kan ikke helt rette en dårlig kost.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplerings opdateringer, nyheder, giveaways og meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.


Var dette indlæg nyttigt?

Efterlad en kommentar





Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.

Om forfatteren