Top10Supps Guarantee: De mærker, du finder opført på Top10Supps.com, har ingen indflydelse på os. De kan ikke købe deres position, modtage særlig behandling, eller manipulere og oppuste deres placering på vores hjemmeside. Men som led i vores gratis service til dig forsøger vi at samarbejde med virksomheder, vi vurderer, og kan blive kompenseret, når du når dem gennem en affiliate link på vores hjemmeside. Når du går til Amazon via vores hjemmeside, kan vi for eksempel få en provision på kosttilskud, du køber der. Dette påvirker ikke vores objektivitet og upartiskhed.

Uanset eventuelle nuværende, tidligere eller fremtidige finansielle arrangementer er hvert virksomheds rangering på vores editorliste baseret på og beregnet ved hjælp af et objektivt sæt af rankingkriterier samt brugeranmeldelser. For mere information, se hvordan vi rangerer kosttilskud.

Derudover gennemgår alle brugeranmeldelser indsendt på Top10Supps screening og godkendelse; men vi censurerer ikke anmeldelser indsendt af vores brugere - medmindre de bliver undersøgt for ægthed, eller hvis de bryder vores retningslinjer. Vi forbeholder os ret til at godkende eller nægte enhver anmeldelse indsendt på dette websted i overensstemmelse med vores retningslinjer. Hvis du har mistanke om, at en bruger har indsendt en anmeldelse for at være bevidst falsk eller bedragerisk, opfordrer vi dig til at behage underret os her.

Ⓘ Top10Supps modtager muligvis en del af indtægterne, hvis du køber noget ved hjælp af et link på denne side. Læs vores afsløring side for flere detaljer.

Suppler brugerrangøringssystem

Hjælp vores supplerende brugerrangementsystem ved at lade din stemme nede. Vær venlig KUN stem på de produkter, du har prøvet. Du får kun én vælger pr. Produkt.

  • upvote: Overvej produktet, hvis du har prøvet det, og vil anbefale det til andre.
  • DOWNVOTE: Downvote produktet, hvis du har prøvet det og IKKE vil anbefale det til andre.





























































































































Anbefal et tillæg

Grønne kosttilskud er næringsdigtige produkter kan hjælpe dig med at få din kost tilbage på sporet på en nem og bekvem måde, samtidig med at du kan gå om dit liv som normalt.

For at hjælpe dig med at finde et godt produkt, har vi undersøgt og sammenlignet de bedste grøntsagstilskud på markedet lige nu.

Top 10 Greens Products Sammenlignet

Ⓘ Hvis du køber noget efter at have besøgt et link nedenfor, får vi en provision.

1. Amazing Grass Green Superfood Powder

Amazing Grass Green Superfood Powder

Dette produkt er en super effektiv formel, der bruger certificerede økologiske ingredienser, der produceres i "gårde, ikke fabrikker." Det er et fantastisk produkt fra et velrenommeret firma. Værdien af ​​dette produkt er langt mere end dens dollaromkostning.

Højdepunkter:

  • USDA økologisk
  • ikke GMO
  • Vegansk
  • Glutenfri
  • 30 kalorier per portion
  • Helt naturlig
  • Hvedegræs
  • Byg græs
  • Alfalfa
  • Ingen syntetiske ingredienser

Hvad der er i det:

  • Green Food Blend, bestående af organisk hvedegræs, organisk byggræs, organisk alfalfa, organisk spinat og mere.
  • Antioxidant Blend, bestående af organiske rosehips, gulerod, kirsebær, grøn te, acai og mere.
  • Essential Fatty Acid fiberblandingBestående af økologisk hør frø pulver og æble pektin pulver
  • Digestive enzym / Probiotic BlendBestående af fructooligosaccharider fra Chicory Root, og probiotika (protease, amylase og mere)

Hvem gør det: Amazing Grass er et selskab dedikeret til "hjælpe mennesker sundere, mere aktivt liv gennem organisk, plante-baserede ernæring." Brandon, en af ​​grundlæggerne, elskede greens og overbeviste den anden grundlægger Todd at skifte fra kaffe om morgenen til sine greens drikke. Der startede det hele, og i 2002 de grundlagde Amazing Grass.

Hvor kan man købe Green SuperFood Powder

2. Vibrant Health Green Vibrance

Vibrant Health Green Vibrance

Vibrant Health Green Vibrance er et kraftigt fordøjelsessupplement, der giver din krop med potente mikronæringsstoffer og hjælper din evne til at absorbere dem. Denne formel indeholder 25 milliarder aktive CFU'er af probiotika, hvilket er langt over grænsen for 3-4 CFU'er til en kvalitetsfordøjelse af fordøjelseskanalen.

Højdepunkter:

  • 25 milliarder aktive CFU s probiotika
  • Indeholder naturligt E-vitamin vs syntetisk E-vitamin
  • Har masser af fiber
  • Stort udvalg af ingredienser
  • Indeholder ikke bittesmå ineffektive mængder af ingredienser
  • Fuldt transparent ingrediensliste

Hvad der er i det:

  • KornblandingBestående af græs byg, havre græs, wheatgrass, og mere.
  • Plantebaseret mikronæringsblanding, bestående af chlorella, spirulina, rødbeder, courgette, spinat og mere.
  • Antioxidant redningskranse blandingBestående af tomat, jordbær, Acerola, amla, abrikos, goji bær, gingko biloba, grøn te og mere.
  • Immune Support blendBestående af Astragalus rod, arabinogalactaner udvinde og mere.
  • adaptogens, Herunder Eleutherococcus senticosus rod ekstrakt, hellig basilikum ekstrakt, og suma rod pulver.
  • Skeletal Support blend, bestående af cissus quadrangularis, lavolie og bor.
  • fiberblandingBestående af fructo-oligosaccharider, hørfrø pulver og meget mere.
  • Lever Support blendBestående af gulerod rod, cikorierod, mælkebøtte rod og mere.
  • Enzymer og tonics, Herunder ingefær og enzymer.
  • Probiotika blendBestående af lactobacillus, Bifidobacterium, og mere.

Hvem gør det: Vibrant Health mission er optimal sundhed for alle sine kunder. De værdsætter åbenhed i deres produkter, så de ikke nogensinde sætte vildledende proprietære blandinger som ingredienser i deres kosttilskud. De erkender også, at kosten ernæring er et dynamisk felt, så de skaber de nuværende produkter, der er up to date med de seneste videnskabelige opdagelser på området.

Hvor kan man købe Levende Sundhed Grøn Vibrance

3. Nova Forme CytoGREENS

Nova Forme Cytogreens

Dette er et overlegent greens supplement med ekstremt konkurrencedygtig prisfastsættelse for værdien. Den er rig på chlorophyll med dobbelt så meget mørkegrønne end de fleste greensformler, der for øjeblikket er på markedet. Et af de eneste kosttilskud, der indeholder sin ORAC-rating eller Oxygen Radical Absorbance Capacity, indeholder Cytogreens 346 mg højt ORAC fri radikale kampende antioxidanter.

Højdepunkter:

  • Effektiv bestanddel beløb
  • Klorofyl rige næringsstoffer
  • Indeholder spirulina på en ORAC værdi på 24,400 mg
  • 22x antioxidant styrke blåbær
  • Har tilsat protein
  • indeholder prebiotika

Hvad der er i det:

  • Green Performance MatrixBestående af spirulina, græs byg, spinat blade, chlorella, matcha grøn te, og mere.
  • Proprietary BlendBestående af magt champignon kompleks, eleuthero rod, ginseng rod, mandarin skræl ekstrakt, og mere.
  • Free-Radical Defense Blend, bestående af brasiliansk acai-bær, amla-bær, acerola-kirsebær, citrusbioflavonoider med mere.
  • Kulhydrat fordøjelsesenzymerBestående af amylase, pectinase og glucoamylase
  • FordøjelsesenzymerBestående af protease, peptidase, cellulase, og mere.
  • Meget mere!

Hvem gør det: Novaforme er en atletisk supplement producent, der sætter en masse tid og kræfter på at skabe synergistiske formler med kvalitet ingredienser. De designer deres produkter for atleter, der elsker ren spise og ønsker at maksimere deres helbred.

Hvor kan man købe Nova Forme CytoGREENS

4. Garden of Life Perfekt mad

Garden of Life Perfekt mad

Perfect Food er et kraftfuldt green-supplement lavet af helt rå og organiske kilder og produceres af en af ​​de mest miljøansvarlige virksomheder med sporbar sourcing og rå. Det er et grønt juice-pulver med 34-næringstæt, rå, organisk dyrkede spirer, frø og grøntsager. Dette produkt giver en praktisk veggiesaft, der kan føjes til din daglige diæt.

Højdepunkter:

  • certificeret økologisk
  • Vegansk
  • Mejeri-fri
  • Ingen fyldstoffer eller tilsat sukker
  • Ingen syntetiske kemikalier
  • Giver naturligt forekommende enzymer, aminosyrer, essentielle fedtsyrer, plantenæringsstoffer og antioxidanter
  • Helt naturlig
  • Produceret af en troværdig, miljømæssigt ansvarlig virksomhed
  • Indeholder probiotika og præbiotika
  • 110% daglige værdi for vitamin K
  • 40% daglige værdi for C-vitamin
  • 25 kalorier per portion

Hvad der er i det:

  • Økologisk Opdrættet Juice Blend, bestående af byggræs juice, lucerne græsjuice, havregræs juice, hvedegræs juice og mere.
  • Økologisk frugt og Veggie Antioxidant Blend, Bestående af (alle økologiske) æble, roer, broccoli, gulerødder, spinat, ananas, brombær, peberfrugt, hvidløg, ingefær, grønkål, asparges, og mere.
  • Økologisk Sprout blendBestående af hør måltid, amaranth spire, quinoa spirer, boghvede spire, chia frø spire, og mere.
  • Raw Probiotic og Enzyme blandingBestående af lipase, protease, bromelain, laktase, og mere.

Hvem gør det: Garden of Life er et mærke, der handler om friske økologiske ingredienser af høj kvalitet. De sikrer, at deres produkt er rå fra jorden, der bruges til at dyrke deres ingredienser, til det færdige produkt. Garden of Life er en certificeret vegansk, certificeret organisk, informeret valg, ikke-GMO, Star-K Kosher, U Kosher, B Corp, NSF Gluten-fri, LEED-guld og Green-e-energi. At være en af ​​de mest miljømæssigt ansvarlige supplement virksomheder, de er virkelig optaget af at levere kvalitet og naturlige ingredienser. Deres websted indeholder information om de bedrifter, der dyrker deres produkter, og gør deres produkter sporbare helt til rødderne i jorden.

Hvor kan man få det

5. Ultimate Nutrition Vegetable Greens

Ultimate Nutrition Vegetable Greens

Ultimate Nutrition Vegetable Greens er en pulveriseret green-formel, der er en kombination af over 62 phytonutrients. Det indeholder probiotika og prebiotika og bruger ikke kunstige smagsstoffer eller sødestoffer. Det satser meget på kundeproduktanmeldelser. Denne formel er et kosttilskud med næringsstoftæt green.

Højdepunkter:

  • Indeholder spirulina, lucerne, wheatgrass, chlorella og mere
  • 30 kalorier per portion
  • Et godt valg for rejsende og fitness-entusiaster, der ønsker at opgive deres daglige kalorieindtag og næringsstoffer
  • Helt naturlig
  • Kød og mejeriprodukter; velegnet til vegetarer
  • Kæmpe udvalg af ingredienser
  • Fuldt transparent ingrediensliste, let at forstå

Hvad der er i det:

  • Essentielle fedtsyrer blandingBestående af lecithin, hørfrøolie, boragoolie, og mere.
  • Green Food Koncentrater blendBestående af byg greens, lucerne, wheatgrass, boghvede, spinat og mere.
  • Sea Grøntsager blendBestående af spirulina, chlorella, dulse tang, tang og grøn alger.
  • Land Grøntsager blend, bestående af brun ris, rødbeder, gulerod, gæret soja, selleri og olivenblad.
  • phytonutrients blendBestående af acerola bær, blåbær frugt, quercetin, grøn te-ekstrakt, resveratrol og meget mere.
  • Cruciferous vegetabilsk blanding, bestående af broccoliekstrakt, blomkål, rosenkål, grønnkål og vandkarse.
  • Standardiseret urteekstrakter blandingBestående af tranebær ekstrakt, Astragalus ekstrakt, marietidsel, ginseng, ginkgo biloba og mere.
  • fiberblanding, bestående af æblepektin, havrekli og inulin.
  • Digestive støtte blendBestående af fructooligosaccharider, og probiotiske blanding

Hvem gør det: Dette produkt blev oprettet og produceret af Ultimate Nutrition. Ultimate Nutrition blev grundlagt i 1987 af en top amatørstyrkeløfter ved navn Victor Rubino. Deres kosttilskud er rettet mod at forbedre atletisk præstation. Virksomheden er stadig familieejet og drives med visionen om at skabe "højkvalificerede, meget undersøgte produkter til overkommelige priser."

Hvor kan man få det

6. Controlled Labs Orange OxiMega Greens

Controlled Labs Orange Oximega Greens

Dette produkt har sandsynligvis den mest værdifulde ud af alle produkterne på vores liste. Det har langt mere probiotika end 3-4 milliarder CFU-tærsklen, ingen syntetiske ingredienser og tonsvis af vitaminer, mineraler, antioxidanter og phytonutrienter.

Højdepunkter:

  • Laveste kalorie af de øverste tiere, på kun 15 kalorier per portion!
  • 900 mg lecithin
  • Spirulina
  • Hvedegræs
  • Chlorella
  • Slot
  • Den mest resveratrol af nogen andre på listen!
  • 16 milliarder aktive CFU-vis af probiotika!
  • Naturligt aromatiseret
  • Ingen syntetiske ingredienser
  • Nordisk fiskeolie af høj kvalitet til Omega 3 fedtsyrer

Hvad der er i det:

  • greens blend, bestående af byggræs, hvedegræs, hvedespirer, dulse, chlorella, spirulina, havre, æblefiber og meget mere.
  • Antioxidant kompleksBestående af hindbær, granatæble, tranebær, acai, grøn te, og mere.
  • Hjerte-kar-Complex, bestående af rødbederpulver, gulerod, spinat, blomkål, broccoli, grønnkål og persille
  • Enzym blandingBestående af Bromelain, papain, protease, amylase og mere.
  • Probiotisk (mejeri-fri) blandingBestående af Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, lactobacillus casei og Lactobacillus rhamnosus.

Hvem gør det: Grundlagt i 2005 blev kontrollerede laboratorier oprettet med det mål at fremstille de "produkter af højeste kvalitet til en pris, som kunderne faktisk kunne have råd til." Virksomheden støtter enhver sundhedsanprisning, den fremsætter med anerkendt forskning og producerer alle sine produkter i en GMP-certificeret til Sportsfacilitet. De sørger for, at der ikke er forbudte stoffer i nogen af ​​produkterne eller faciliteterne, og de sikrer, at alle deres produkter er af højeste kvalitet.

Hvor kan man få det

7. Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Dette er et fremragende greens pulver med en høj bruger rating. Dette produkt er af farmaceutisk kvalitet og kan give dig potente superfood vitaminer, mineraler og phytonutrienter.

Højdepunkter:

  • 40 kalorier per portion
  • Fuldt transparent ingrediensliste, let at forstå
  • indeholder resveratrol
  • Masser af fiber!
  • indeholder urter
  • Hearty liste af essentielle fedtsyrer
  • Mange forskellige og mængden af ​​greens
  • Organisk farmaceutisk kvalitet ingredienser

Hvad der er i det:

  • greens Matrix, bestående af spirulina, byggræs, lucerne, rødbeder, chlorella, hvedegræs, spinat og meget mere.
  • Essential Fatty Acid BlendBestående af lecithin, hørfrøolie, boragoolie, kokosolie, og mere.
  • phytonutrient ComplexBestående af goji bær, granatæble, blåbær, lakridsrod, grøn te-ekstrakt, tranebær, og meget mere.
  • fiberblandingBestående af æble fiber, havreklid pulver, og mere.
  • Naturlægemidler blandingBestående af gelé royal, tranebær, Astragalus, Panax ginseng, ginkgo biloba, kanel bark, og mere.

Hvem gør det: Magnum Nutraceuticals er "dedikeret til integritet i at producere den højeste kvalitet sports ernæring kosttilskud." Deres produktionsfaciliteter er pålidelige og kontrolleret på grund af regeringens revision, der garanterer, at de ingredienser, de bruger, er af farmaceutisk kvalitet!

Hvor kan man købe Magnum Nutraceuticals Greens

8. PHARMAFREAK Grønne Freak

Pharmafreak Greens FreakDette er et af de mest komplette greens tilskudspulvere på denne liste. Det kombinerer ni high-power superfoods med 38 næringsstoffer tætte ingredienser til at skabe et godt afrundet sundt supplement. Det har gode brugeranmeldelser og er blevet rapporteret at være et af de smagere greens produkt muligheder. Er er også lavet af et velrenommeret supplement selskab i verden af ​​bodybuilding og atleticism.

Højdepunkter:

  • Smagen skiller sig ud som værende mere cremet og mindre græsklædte end andre produkter
  • 35 kalorier per portion
  • Alfalfa
  • Spirulina
  • Indeholder probiotika
  • 30 kalorier per portion
  • 333% daglige værdi af E-vitamin
  • 100% naturlig aroma

Hvad der er i det:

  • greens blendBestående af spirulina, chlorella, lucerne, byg, hvede, æble pektin, æble fiber, spirede super korn, superfoods kompleks, antioxidant kompleks og meget mere.
  • Immune Support Complex, bestående af echinacea angustifolia, astragalus og kongelig gelé.
  • Adaptogen & Adrenal Support Complex, bestående af lakrids, suma og eleuthero.
  • Proprietary Probiotic Culture ComplexBestående af Lactobacillus acidophilus, Bifido bifidum, og mere.
  • Proprietary Digestive Enzyme ComplexBestående af bromelain, papain, lipase og mere.
  • Liver Support ComplexBestående af marietidsel ekstrakt og blåbær ekstrakt.

Hvem gør det: PharmaFreak fremstiller nogle af de stærkeste atletiske kosttilskud derude, og er kendt for sin Ripped Freak fedtforbrænder, der gjorde virksomheden hæderlig. Det blev grundlagt i 2008 af Alex Savva og Don Gauvreau, som begge har 10 + års erfaring i kosttilskudsbranchen. Gauvreau bidrager til forskning og formulering af produktet, og Savva er en bodybuilder, der ved, hvad folk i den atletiske verden leder efter. Sammen skabte de PharmaFreak, fordi der var et behov for stærkere produkter, som de havde til formål at fylde.

Hvor kan man købe PHARMAFREAK Greens Freak

9. NU Chlorophyll

Nu Chlorophyll

NU Chlorophyll er et effektivt green-supplement, fordi det giver din krop en god dosis af chlorophyll, som er et plantebaseret produkt, der giver mange fordele. Dette produkt giver dig grønne fordele til en brøkdel af prisen for en del af konkurrencen. Det er en enkel og nem tilføjelse til en persons daglige rutine. Det kan tages med din daglige multivitamin for at støtte kroppen

Højdepunkter:

  • Indeholder både klorofyl og lucerne
  • Velegnet til veganere og vegetarer
  • Ikke-GMO
  • Nul-kalorier
  • Gluten-fri
  • En nem tilføjelse til en daglig rutine
  • Let, fantastisk til rejser
  • Ekstremt prisbillig
  • Helt naturlig

Hvad der er i det:

  • 100 mg klorofyl (som natrium kobber chlorophyllin)
  • 250 mg lucerne pulver

Hvem gør det: Kendt for sine helt naturlige produkter har NU fødevarer eksisteret siden 1968, da det blev grundlagt af Elwood Richard. Deres mission er at ”give værdi i produkter og tjenester, der giver mennesker mulighed for at føre sundere liv.” Det er baseret i Bloomingdale, Illinois og producerer og distribuerer naturlige fødevarer og kosttilskud.

Hvor kan man få det

10. Indre Armor Sund Greens

Inner Armour Sund Greens

Dette er en anden super pulveriseret superfood-supplement. Indre rustning sunde grønne er velkvalificeret i online anmeldelser og tilbyder en masse bang for din sorteper. Dette produkt pakker i en masse af de bedste ingredienser i koncentrerede mængder, der giver dig mulighed for at udtrække fordelene ved ingredienserne; såsom spirulina og lecithin.

Højdepunkter:

  • 29 kalorier per portion
  • Kun 1 g sukker
  • Masser af fiber, 545 gram!
  • Indeholder en stor mængde lecithin
  • Masser af spirulina
  • Inkluderer probiotika
  • All-naturlige ingredienser
  • Overkommelig pris

Hvad der er i det:

  • greens blend, bestående af spirulina, sojabønne lecithin, æblefiber, byggræs, hvedegræs, chlorella, grøn teblad, spinat og meget mere.
  • Meget mere, herunder probiotika, urter, fibre og mere.

Hvem gør det:

Inner Armor fremstiller troværdige og pålidelige kosttilskud til atleter på alle niveauer. Hvert produkt er testet af atleter. Indre rustningsprodukter har informeret valg logo og er forbudt stof gratis. Programmerne attesterer, at alle kosttilskud er testet for forbudte stoffer. Indre rustning har været i forretning i 16 år og er baseret ud af Connecticut.

Hvor kan man få det

Ofte stillede spørgsmål om grønne kosttilskud

Hvad er Greens Supplements?

Greens kosttilskud pakke en koncentration af superfood næringsstoffer til et pulver eller pilleform. De giver din krop med en ekstra boost af antioxidanter, vitaminer, mineraler og mere. De giver dig også med plantebaserede proteiner og aminosyrer; byggestenene i protein.

De er normalt lavet af ingredienser som byg, hvede, urter, probiotika, spirulina, alger og frugter og grøntsager. Disse produkter kan bruges til at reducere diæt og muskelsyre. Dette er nyttigt for nogen, der træner meget, fordi når muskler ofte sammentrækkes, producerer de syre; med andre ord, de gør dig virkelig øm.

Grønne kan også bruges til at supplere en diæt, der er lav i frugt og grøntsager. Når man rejser, har folk ofte ikke adgang til så mange friske frugter og grøntsager. Greens produkter er en effektiv måde at sikre, at du bruger de nødvendige vitaminer og mineraler fra frugter og grøntsager, som din krop trænger til.

Den gennemsnitlige person ikke forbruge de nødvendige mængder af mikronæringsstoffer, rå frugt og grøntsager giver. At have en afbalanceret kost, bør en person forbruge mere end 5 portioner af rå frugt og grøntsager hver dag. I virkeligheden bruger mindre end 6% af voksne mænd og 9% af voksne kvinder en dag mere end 5 portioner af frugt og grøntsager.

Typisk bør du ikke overveje at tage en grønne tilskud, hvis du allerede bruger 10 portioner af frugt og grøntsager om dagen. Disse produkter er ikke en erstatning for rå frugt og grøntsager, de er en supplerende hjælp.

Hvad findes de fælles ingredienser i grønne produkter?

Grønne kosttilskud er afledt af helt naturlige kilder. De næringsstoffer, de giver, kommer fra dehydrerede frugter og grøntsager, alfalfa, alger, spirulina, byg osv.

Her er en liste over de mest anvendte ingredienser og nogle af de fordele, som disse fantastiske ingredienser kan give dig:

  • Spirulina - blågrønne alger, der er fyldt med protein. Det er en betydelig kilde til jod, vitamin K, kalium, thiamin, riboflavin, niacin, mangan, jern og kobber. Det indeholder også kraftige antioxidanter.
  • Alfalfa - en plante, der er en rig kilde til vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, vitamin E og vitamin K. Den indeholder også mineraler som calcium, zink, kalium, caroten og jern.
  • Hvedegræs - græs, der indeholder alle mineraler kendt for manden. Det er også en kilde til vitamin B-kompleks, vitamin K, vitamin C, vitamin A og vitamin l. Det er en signifikant kilde til protein og har 17 forskellige aminosyrer. Det er ekstremt rig på klorofyl.
  • Byg - et korn, der er ekstremt højt i uopløseligt fiber, hvilket er gavnligt for tarmfunktionen. Den indeholder mineraler som mangan, selen, kobber, vitamin B1, krom, fosfor, mangan og niacin.
  • Slot - en bladgrøn, der er en rig kilde til jern. Den er fuld af stærke antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte mod forskellige frie radikaler, såsom flavonoider og carotenoider. Det er en kilde til vitamin A og vitamin C, og det er en rig kilde til calcium.
  • Chlorella - en ferskvandsalger, der er rigtig gode til at afgifte kroppen. Det indeholder C-vitamin, E-vitamin, alle vitamin B'er, aminosyrer og beta-caroten. Det indeholder også mineraler såsom magnesium og jern. Det er højere i proteintæthed end kød.
  • klorofyl - et grønt pigment produceret af planter Det har antimikrobielle og anti-aging egenskaber.

Hvad er brugen og fordelene ved grønne?

Grønne kan give det samme kraftige boost af næringsstoffer som fundet i superfoods. Superfoods er rige på forbindelser som antioxidanter, fedtsyrer og fibre.

Nogle eksempler på superfoods er grønnkål, spinat og broccoli. Derfor kan grøntsagstilskud give de samme sundhedsmæssige fordele som en sund dosis af frugt og grøntsager.

Nogle grønne fordele omfatter:

  • Understøtter immunsystemet
  • Hjælper med at reducere blodtrykket
  • Hjælper med at reducere kolesteroltallet
  • Kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme
  • Hjælper med at forhindre diabetes
  • Giver vigtige næringsstoffer til din krop
  • Giver mere energi til din dag
  • Forbedrer fordøjelsen
  • Kan reducere halsbrand
  • Hastigheder post-workout opsving
  • Forbedrer den generelle sundhed

De grønne kosttilskud inkluderer normalt ingredienser såsom alger, prebiotika og probiotika. Algene, de indeholder, er ekstremt næringsrige og er sikre at konsumere i deres dehydreret form.

Grønne har også en alkaliserende virkning på kroppen, hvilket betyder, at de reducerer surhedsgraden. Når din krops pH er ubalanceret, omfatter symptomer hovedpine, træthed, stive led, inflammation, tyggegummi, ledsmerter, muskelsmerter og meget mere.

Den alkaliserende virkning af greener-kosttilskud kan hjælpe disse symptomer og fremskynde gendannelsesprocessen efter en træning ved at lindre muskelsår. De fungerer også som et naturligt antacida, der kan reducere halsbrand og sur tilbagesvaling.

Hvem kan drage fordel af grønne?

  • Du - Vidste du, at 87% af amerikanerne ikke spiser nok frugt og 91% ikke spiser en tilstrækkelig mængde af grøntsager? Odds er, at du er en af ​​de mennesker, der ikke spiser det antal frugter og grøntsager, som kroppen har brug for. Samlet set kan næsten enhver, der ønsker at være lykkelig og sund, drage fordel af green-supplementer.
  • Folk, der har en ubalance i pH - Den alkalizing virkning greens kosttilskud virker hurtigt at reducere surhedsgraden i kroppen. Dette medvirker til at forbedre den samlede funktion af kroppen og lindre symptomer, såsom træthed og hovedpine, at en ubalanceret pH forårsager.
  • De, der lider af helbredsproblemer, der påvirker kroppens evne til at optage næringsstoffer - Det her omfatter dem, der lider under fra ting som kronisk diarré, fødeintolerance, allergier og lever eller galdeblære sygdom. Fordi greener kosttilskud er i en stærkt koncentreret form, de næringsstoffer, de giver, absorberes lettere af kroppen. Mere end et pund grønt kan bruges til at lave en ounce pulver.
  • Travelers - Rejsende, der ikke har adgang til friske frugter og grøntsager, kan supplere deres kostvaner med greens. De er bærbare og nonperishable, så at tage grønne kosttilskud på en tur er en nem måde at sikre, at du ikke ofrer en balanceret kost.
  • Personer, der tager Proteintilskud - Hvis du i øjeblikket tager proteintilskud, kan grønne også være en gavnlig tilføjelse til dit tillægsregime. Proteinpulver kan øge surheden i kroppen, som vi allerede har etableret er grundlaget for et utal af sundhedsmæssige problemer. Folk, der tager protein kosttilskud kan drage fordel af grønne kosttilskud, som kan modvirke surhedsgraden produceret i kroppen af ​​proteinpulver.
  • Fitness-entusiaster og atleter - ømme muskler er bogstaveligt talt en smerte Hvis du tager grønne kosttilskud tre timer efter en træning, hjælper det med at fremskynde genopretningsprocessen og reducere muskelsåren. Forøgelsen af ​​mikronæringsstoffer hjælper med at genoplive og genoplive dine muskler. For at indløse den foryngende effekt, skal du tage grønne kosttilskud mindst tre timer efter en træning.

Er der nogen bivirkninger af grønne?

Nogle undersøgelser har vist, at greener kosttilskud kan sænke frigivelsen af ​​insulin til dine muskler, hvis de tages lige efter en træning. som undertrykker cellegenvinding. Eksperter anbefaler, at du venter tre timer efter træning, før du tager et grønne supplement for at undgå insulindepression.

Grønne kosttilskud har ikke typisk negative bivirkninger, når de anvendes korrekt. Husk at grøntsager har en koncentreret mængde vitaminer, mineraler og antioxidanter; så prøv ikke at tage mere end den anbefalede daglige servering. Jern og calcium kan forårsage toksicitetsproblemer når forbruges i overskud, så vær opmærksom på jern- og calciumindholdet i dit tilskud. Anbefalet jernindtag er mellem 15-18 mg dagligt, og anbefalede calcium indtag er 1000 mg per dag.

Nogle kosttilskud kan indeholde syntetiske ingredienser. Syntetiske kosttilskud kan indeholde menneskeskabte kemiske forbindelser, der ikke forekommer i naturen; hvilket betyder, at vores kroppe aldrig var meningen at forbruge dem. Syntetiske fedtopløselige vitaminer kan opbygge sig i fedtvævene i kroppen og blive giftige. Vidste du, at den syntetiske form af E-vitamin kan forstyrre det endokrine system og potentielt øge dine chancer for at få kræft? Du kan identificere syntetisk vitamin E på en etiket, hvis det er "dl" i navnet, såsom dl-alpha-tocopherol.

Tager for meget af eventuelle tillæg kan være skadelige. Sørg for at følge de kosttilskud retningslinjer for, hvor meget der kan indtages per dag. Altid tale med en læge, hvis du tror, ​​du har brug for en større dosis af et tillæg per dag for at sikre, at det er sikkert.

Hvordan tager jeg grønne kosttilskud?

Nogle greens kosttilskud kommer i en kapsel, der er slukket helt som et multivitamin eller en pille. Men oftest findes grønne kosttilskud i en pulverform. Selv om de kan komme i en pilleform, husk at de ikke er en god erstatning for et multivitamin.

De fleste grønne kosttilskud vil have en anbefalet serverings mængde, som du blander med vand. Når det grønne pulver er opløst, bliver det som juice. Grønne kosttilskud kan være lave til nul kalorier; så drikker din grønne er en nem måde at tilføje næringsstoffer til din dag uden at tilføje kalorier.

Grønne produkter i pulverform er ofte en mørkegrøn farve og har en stærk smag, som ikke alle i starten nyder. Til stærke smagsprodukter som dem anbefales det at blande det i yoghurt, blande det i en smoothie eller bland det med juice snarere end vand. Brug af kokosnødvand kan bidrage til at gøre grøntsagerne smager bedre, og ved at bruge is gør det meget mere forfriskende. Nogle andre lækre muligheder omfatter:

  • Bland det med club soda eller Seltzer vand
  • Drys det på frisk frugt eller salat
  • Bland med citronsaft, stevia, og honning
  • Bland med te

Hvordan vælger jeg en god grønne produkt?

Det første trin, når du vælger det rigtige green-supplement, er at finde den bedste mulighed til dine behov. Green-supplementer bruger en række forskellige greener og vil normalt indeholde nogle probiotika og enzymer. Nogle kosttilskud indeholder også prebiotika, som er bakterier, der nærer de gode bakterier i tarmsystemet; fungerer som gødning.

Generelt er det bedst at undgå kosttilskud, der siger, at de har en "proprietær blanding" af ingredienser, fordi dette giver virksomhederne mulighed for at liste ingredienser af høj kvalitet uden faktisk at medtage en betydelig mængde.

Nogle grønne kosttilskud indeholder også protein, så hvis du leder efter et mere komplet supplement, kan du søge efter produkter med tilsat protein.

Der er tre indikatorer, der hjælper bestemme kvaliteten af ​​en greens tillæg:

Mængden af ​​greens per portion - Hvis gram greens pr. Portion er mere end halvdelen af ​​den samlede gram ernæring i en servering, er det et godt valg. Disse kosttilskud bør have masser af antioxidanter, vitaminer, phytonutrients og fiber. Kvalitetsingredienser at søge efter omfatter, men er ikke begrænset til:

  • Alfalfa
  • klorofyl
  • Hvedegræs
  • Byg
  • Spirulina
  • Slot
  • Chlorella
  • Mælkebøtte rod
  • Grøn te
  • Alpha-liposyre
  • MSM
  • Resveratrol
  • Lecithin - forbedrer kognitiv ydeevne og hukommelse, ekstra god tilsætning!
  • Når man ser på afsnittet greens, kigge efter sort.

Probiotika og enzymer - Grønne produkter af højere kvalitet vil indeholde fordøjelsesenzymer og probiotika for at maksimere absorptionen af ​​næringsstofferne. En god mængde probiotika er mellem 4 og 5 milliarder CFU. Nogle af de bedste fordøjelsesenzymer inkluderer:

  • Amylase
  • Protease
  • Cellulase
  • Bromelain
  • Papain

Pris per portion - Efter vurdering af nævnte produkts næringstæthed og kontrol af probiotika og enzymer kan du bedømme produktets værdi ud fra prisen pr. Portion. Produkterne med højere end kan være op til $ 4 pr. Portion, men der er andre kosttilskud, der er billige, men som stadig har værdifulde næringsstoffer. Sørg for at shoppe rundt og læse brugeranmeldelser.

Tilmeld dig opdateringer

Få supplementopdateringer, nyheder, gaver & meget mere!

Noget gik galt. Kontroller dine indtastninger og prøv igen.


Var dette indlæg nyttigt?

Om forfatteren